После среднего возраста сухожилия и связки коленного сустава начинают подвергаться дегенеративным изменениям, уменьшается секреция синовиальной жидкости в полости сустава, костные поверхности сустава в течение длительного времени трутся друг о друга, образуя износ костей, а ткани вокруг сустава склонны к образованию фиброзных спаек из-за воспаления, поэтому пожилые люди часто ощущают скованность в коленном суставе.
Это может привести к боли, отеку и скоплению жидкости в полости сустава при воздействии холода или чрезмерной активности, а в тяжелых случаях — к деформации и инвалидности. В частности, существует несколько причин боли в колене у людей среднего и пожилого возраста: 1.
1. Хронический синовит: характеризуется хронической болью и отеком в коленном суставе. При осмотре можно увидеть синовиальный выпот и гипертрофию синовиальной оболочки.
2. Отклонение надколенника: боль и слабость в коленном суставе после активности, улучшение после отдыха и боль при полуприседании.
3. Внутрисуставное свободное тело колена: нога пациента слабая или есть ощущение сдавливания сустава и звук трения под надколенником.
4, препателлярный бурсит: история предыдущей травмы, вызывающей препателлярную боль, с локализованной давящей болью при физическом обследовании.
5, остеоартроз: боль в суставе проявляется после длительного сидения или приседания, при вставании, подъеме или спуске по лестнице, облегчается после отдыха.
6, псевдоподагра: больше пациентов мужского пола, в основном в коленном суставе. Рентгеновские снимки показывают кальцификацию мениска и поверхности суставного хряща.
7. некроз головки бедренной кости: поражение тазобедренного сустава с болевыми симптомами в колене.
Боль в различных частях коленного сустава
1, боль в латеральной подвздошно-большеберцовой области колена.
2, боль вокруг колена в передней части колена, также называемая болью в пателлофеморальном суставе.
3. боль над коленом, которая может быть тендинитом четырехглавой мышцы.
4. боль над коленной чашечкой или на внутренней стороне верхней части голени, что может быть бурситом.
Ежедневный уход за больными коленями.
1. не ходите слишком долго по дороге и отдыхайте, как только колено почувствует дискомфорт.
2. не занимайтесь тяжелыми физическими упражнениями, такими как бег, прыжки в высоту или прыжки в длину.
3. Избегайте полуприседаний, полных приседаний или положений на коленях. Например, приседания в стойке лошади.
4. не делайте полуфлексионную ротацию колена во избежание травмы полупозвоночника.
5. поддерживайте идеальный вес, чтобы снизить нагрузку на колено.
6. держите колени в тепле, надевая брюки и защищающие их наколенники.
7. избегайте поднятия тяжестей и ношения высоких каблуков.
8. Избегайте травм и переутомления.
9. Выбор обуви имеет большое значение. Пара хорошо сидящей обуви не только позволит вам комфортно ходить, но и уменьшит удар и давление на колени во время физических упражнений.
(1) Нижняя часть стопы может плотно сочетаться с обувью, ширина и длина подходят, и свод стопы может правильно поддерживаться.
(2) Вес обуви должен быть легким, подошва не должна быть слишком мягкой и должна быть несколько толстой.
(3) Каблук обуви может быть высотой около 2-3 см, подошва слишком плоская, тогда легко устать при ходьбе.
(4) Обувь с нескользящим рисунком на подошве.