1, обеспечить достаточное потребление воды: вода очень важна для пищеварения, всасывания, циркуляции, выделения, потребление достаточного количества воды может играть слабительную роль в размягчении стула, благодаря чему стул легко отходит. Можно выпивать 400-500 мл теплой кипяченой воды или подсоленной воды утром натощак, а также пить 2000-2500 мл воды каждый день, увеличивая или уменьшая количество воды в зависимости от времени года и погоды. Пациенты без диабета могут ежедневно пить воду с йогуртом и медом, которая играет роль слабительного средства. 2, употреблять достаточное количество пищевых волокон: поддерживать адекватную диету каждый день на основе употребления большего количества овощей и фруктов, таких как: сельдерей, лук-порей, морковь, грибы, сладкий картофель, картофель, кукуруза, бананы, персики, овес и другие продукты, чтобы увеличить содержание клетчатки в рационе. Волокно обладает гидрофильными свойствами, способно поглощать воду, благодаря чему происходит расширение пищевых остатков, увеличение объема стула, стимулирование перистальтики кишечника, способствующее стимуляции намерения испражниться и рефлекса дефекации. 3, ешьте больше маслосодержащих продуктов: нормальный вес, липидные пациенты могут есть больше маслосодержащих продуктов, таких как: семена кунжута, арахис и растительные масла и другие смазки кишечного тракта, может ускорить пищу в кишечном тракте ряда; избегайте табака, алкоголя, крепкого чая, кофе и других напитков; строгий контроль жарки, потребление жареной пищи. 4, соответствующие физические упражнения: избегать длительного сидения, обращать внимание на сочетание работы и отдыха, рекомендуется ежедневно выполнять соответствующие физические упражнения, такие как бег трусцой, плавание, тайцзи, ходьба и т.д., чтобы способствовать перистальтике кишечника за счет большей физической нагрузки. Для пациентов, длительное время прикованных к постели, которые не могут встать с постели, рекомендуется поощрять их деятельность в постели, например, укрепление мышц живота, анальный подъем, упражнения на втягивание анального отверстия для увеличения мышц живота, тонуса мышц тазового дна и облегчения дефекации. 5, массаж живота: принять лежачее или полулежачее положение, ноги слегка согнуты, живот расслаблен, оператор или сам пациент рукой с размером пириформной мышцы вокруг пупка пациента в соответствии с направлением перистальтики желудочно-кишечного тракта, глубиной кишечника, чтобы коснуться соответствующей глубины кишечника, общее оседание 3 ~ 5 см, каждый раз в течение 15 ~ 20 мин, или каждый массаж 200 кругов, утром и вечером один раз в день, но также в кишечнике 20 мин до или 2 ч после еды. 6, выработать привычку к регулярной дефекации: Привить привычку к регулярной дефекации, принять соответствующую позу при дефекации. Сосредоточьтесь на дефекации, не читайте и не занимайтесь другими делами в это время, не курите, чтобы поддерживать хороший рефлекс дефекации. Проснувшись утром или после завтрака, независимо от того, есть ли желание сходить в туалет, посидите на корточках 10-20 минут, имитируя действие дефекации, повторите много раз, изо дня в день, чтобы выработать привычку к регулярной дефекации, что поможет выработать рефлекс дефекации.