Как говорится, «Белая роса в середине осени прохладна утром и зябка вечером». Фраза, которая передает суть осени — «прохладно». В начале осени жара еще не закончилась, погода непредсказуема, температура меняется с утра до вечера, даже в одном и том же районе часто бывает «четыре времени года в одном дне, разные дни в десяти милях». Поэтому важно иметь несколько дополнительных предметов осенней одежды и в любой момент добавить или убрать их в зависимости от погоды. Однако не следует одевать слишком много одежды сразу, так как это ослабит способность организма адаптироваться к более холодной погоде и облегчит простуду. Еще одна особенность осени — высокое давление и сухой воздух. Согласно китайской медицине, «сухость» — это главная ци осени, а ци легких осенью сильна, в сочетании с чрезмерным выделением организма жарким летом, организму не хватает воды, поэтому сухость осени может легко повредить легкие. Сухость часто бывает слишком сильной и легко истощает запасы жидкости, вызывая такие симптомы, как сухость в горле и носу, сухой кашель без мокроты, раздражительность и жажда, а также запоры. Для борьбы с осенней сухостью следует сосредоточиться на питании Инь и увлажнении легких. Согласно теории пяти элементов в китайской медицине, пять элементов — дерево, огонь, земля, золото и вода — соответствуют пяти органам — печени, сердцу, селезенке, легким и почкам, а также пяти цветам — зеленому, красному, желтому, белому и черному, что означает, что легкие и белый цвет соответствуют золотому, а легкие — белому. Вы также можете принимать китайские травы, которые обладают эффектом продвижения легких и рассасывания флегмы, питают Инь и благотворно влияют на Ци, такие как женьшень, шалфей, американский женьшень, ландыш, миндаль, чуаньбэй и т.д., которые эффективны для облегчения осенней сухости. Кроме того, осенью нужно стараться есть меньше острой пищи и не пить белого вина, чтобы не усугублять сухость. Осень — сезон сбора урожая, который готовится к зимнему «укрытию», естественная ян-ци имеет тенденцию к сближению от дренажа, поэтому осеннее здоровье также должно быть сосредоточено на слове «собирать». Помимо режима питания, люди также должны заботиться о своем образе жизни, чтобы не забывать о своей праведности. Су Вэнь? Четыре ци тюнинга шэнь да лунь» говорится: «В марте ложись рано и вставай рано, чтобы быть с цыплятами». Ложиться рано, чтобы соблюсти сбор ян-ци, а вставать рано, чтобы растянуть легочную ци и предотвратить слишком большой сбор. Ранний подъем позволяет легким растягиваться и предотвращает вторжение в легкие внешнего зла.