Запоры — это запор, затягивание времени дефекации или желание стула и твердый не ровный стул. Хотя запор является нарушением проводимости толстого кишечника, но с селезенкой, желудком и почками отношения очень тесные, причинами его развития являются вегетативный ян шэн, желудочно-кишечный жар; эмоциональные и душевные расстройства, застой ци; недостаток ци и крови, недостаток нижнего юаня; недостаток ян, слабость тела, инь и холод в пределах зарождения запора можно разделить на четыре категории: горячий запор, газовый запор, недостаточный запор, холодный запор. (1) Основной пищей должны быть в основном коричневый рис и пшеница, а для стимулирования перистальтики кишечника следует употреблять больше газообразующих продуктов, таких как бобы, сладкий картофель, картофель, безалкогольные напитки и т.д. (2) Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, содержащих больше грубой клетчатки, таких как шпинат и водяной шпинат. (3) Рекомендуется употреблять больше растительного масла, например, кунжутное, арахисовое, растительное и т.д., которые обладают слабительным действием. (4) Рекомендуется употреблять больше продуктов, обладающих слабительным действием, таких как серебряный гриб, мед, порошок, кунжут, грецкие орехи и т.д. (5) Утром натощак пейте теплую подсоленную воду, легкий соленый суп, овощной суп, соевое молоко, фруктовый сок и т.д.; пейте черный чай. (6) Рекомендуется вводить в рацион больше продуктов, богатых витамином В, таких как зерно грубого помола, бобовые и т.д. Противопоказания] (1) При горячих запорах следует избегать алкоголя (кроме пива, игристого вина), кофе, крепкого чая, чеснока, чили и других острых пряных стимуляторов. (2) При холодных запорах следует избегать употребления холодных фруктов и холодных напитков.