Вообще говоря, все занимаются спортом в разное время, в зависимости от жизненных и рабочих привычек. Однако лучшее время для занятий следует выбирать тогда, когда мышцы находятся в наилучшем состоянии. Так, более подходящим является временной интервал около 18-19 часов вечера ежедневно. А если у вас еще есть намерение сбросить жир, то анаэробные и аэробные тренировки лучше проводить непосредственно перед ужином. Если нет возможности заниматься и там, и там, то лучше придерживаться принципа тренировки в определенное время. Сяо Юн, отделение традиционной китайской медицины, Вторая дочерняя больница медицинского колледжа университета Шаньтоу, Шаньтоу, Гуандун, Китай