Рак кишечника — распространенная злокачественная опухоль пищеварительного тракта, занимающая третье место в списке онкологических заболеваний Китая, причем уровень заболеваемости и смертности продолжает расти. Уровень заболеваемости колоректальным раком (включая рак толстой и прямой кишки) в Китае «растет» из года в год, ежегодно регистрируется около 130-160 тыс. новых случаев и 60-90 тыс. смертей. По данным, каждые пять минут в Китае от колоректального рака умирает почти один человек. Помните, было сообщение, что у 35-летнего мужчины, который ел шашлык не менее 5 дней в неделю, обнаружили прогрессирующий рак кишечника, когда он обратился за медицинской помощью, на самом деле полгода назад у него были симптомы крови в стуле, но он думал, что это геморрой, не придал этому значения, например, почувствовал беспокойство, чтобы пойти к врачу, ситуация уже не была оптимистичной. Он не только распространен, но и встречается в более молодом возрасте! А в последние годы рак кишечника имеет тенденцию к омоложению, нерегулярному питанию, простой структуре рациона, например, острой и жирной пище, малоподвижности, низкой физической активности, не обращению внимания на медицинское обследование, игнорированию подозрительных симптомов …… Эти ситуации очень часто встречаются в жизни современного человека. Более того, поскольку молодые офисные работники относительно менее внимательны к физическим отклонениям и склонны рисковать, многие пациенты при обращении к врачу часто оказываются в тяжелом состоянии. Как предотвратить «рак» до его появления? Пейте больше воды, чтобы предотвратить запоры Питьевая вода имеет много преимуществ, а запоры среди молодых людей часто вызваны тем, что они пьют меньше воды. Рекомендуется выпивать более 1500 мл воды ежедневно в течение дня. Питье воды медленно и не спеша помогает организму усваивать ее. Добавляйте пробиотики Пробиотики могут помочь предотвратить рак толстой кишки, питая хорошие бактерии, подавляя плохие бактерии и балансируя кишечную флору. К продуктам, богатым пребиотиками, относятся: лук-порей, чеснок, бананы, лук, лопух, подснежники, инулин и т.д., среди которых подснежники имеют самое высокое содержание природных пребиотиков. Умеренные физические нагрузки Регулярные физические нагрузки позволяют ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта, своевременно осуществлять дефекацию, избежать накопления и всасывания токсичных веществ в кале, что не только имеет большое значение для здоровья кишечника, но и для метаболизма всего организма, иммунитета, улучшения настроения и многих других факторов здоровья! Поэтому, если вы хотите иметь здоровый и более комфортный кишечный тракт, необходимо поддерживать привычку к регулярным физическим нагрузкам, причем ежедневные занятия должны составлять более 30 минут.