Основные методы лечения растяжения мышц — нехирургические, включая медикаменты, тепловую терапию, массаж и манипуляции, и невозможно точно сказать, какое лечение лучше. Хирургическое лечение может быть использовано, когда нехирургические методы лечения не могут облегчить тяжелые симптомы. К первому лечению мышечного растяжения следует относиться серьезно, и оно должно проводиться квалифицированным медицинским работником, чтобы предотвратить переход растяжения в хроническую или рецидивирующую форму.
В острой фазе растяжения мышц следует соблюдать постельный режим, чтобы уменьшить факторы, усугубляющие растяжение, и увеличить защитные факторы, чтобы сила, приложенная к растянутой области, рассеивалась, а движения, усугубляющие растяжение мышц, были ограничены. Если происходит растяжение поясничных мышц, вы можете больше отдыхать в постели, уменьшить такие виды деятельности, как сгибание, и избежать усугубления симптомов, надев поясничный корсет; укрепление мышц: увеличение силы мышц, например, путем тренировки мышц поясницы, может увеличить стабильность поясничного отдела позвоночника, а также задержать дегенерацию позвоночника; большинство болей после тепловой терапии анальгетическое облегчение имеет определенный эффект.