Каждую осень и зиму многие люди страдают от сухости во рту и на языке. На самом деле, сухость испытывают не только рот и язык, но и слизистые оболочки кишечного тракта человека, а также слизистые оболочки полости рта и носа. Согласно китайской медицине, сухость — это главная ци осени, вызванная сухим климатом. Она характеризуется сухостью зла, которое высушивает и легко травмирует жидкости, что приводит к сухости во рту, сухости губ, сухости горла, сухости носа, сухому кашлю, сухости кожи и слизистых оболочек. Поэтому осенняя забота о здоровье направлена на предотвращение и увлажнение осенней сухости, с акцентом на питание Инь и Цзинь и восполнение водных жидкостей. Питая инь и пополняя запасы воды, мы можем не только восполнить запасы жидкости инь, расходуемые при обильном потоотделении летом, но и устранить вторжение сухости осеннего воздуха в организм человека. Если не уделять внимания своевременной гидратации и игнорировать регулирование температуры и влажности в помещении, то, скорее всего, возникнут запоры и заболевания аноректальной области. Запор и аноректальные заболевания часто лечат, но не предотвращают. Помимо приема слабительных средств, самым важным является правильное питание и регулярный отдых. 1. научитесь пить воду. Осенью мы должны пить достаточно воды, часто пить воду, из которой теплая вода наиболее соответствует потребностям физиологии человека, легкая чайная вода, хризантемовая вода также могут увлажнить осеннюю сухость. 2. Ешьте больше фруктов и овощей. Овощи и фрукты очень важны для увлажнения сухости, среди них огурец, корень осеннего лотоса и груша богаты питательными веществами и имеют высокое содержание воды, которые хорошо питают и увлажняют сухость. 3. Влажность подходящая. Оптимальная относительная влажность, при которой человеческий организм чувствует себя комфортно, составляет от 40% до 70%, слишком низкая или слишком высокая влажность вредна для здоровья человека. Если влажность в помещении слишком низкая, кожа и слизистые оболочки теряют влагу, люди чувствуют сухость во рту и языке, и даже боль в горле, хриплый голос, носовое кровотечение, сухой стул и вызывают анальные расстройства, такие как геморроидальное кровотечение, анальные трещины, тромбоз, геморрой вшитый и т.д.. Вообще говоря, относительная влажность воздуха в помещении не должна превышать 80%, а нижний предел не должен быть ниже 30%. В своей клинической работе мы обнаружили, что частота запоров увеличивается примерно на 30% осенью и зимой по сравнению с летом. Кроме того, акупрессурные точки также очень эффективны для профилактики запоров и анальных заболеваний. Точка Чжигоу (на дорсальной стороне предплечья, на линии между Янчи и кончиком локтя, на 3 дюйма выше поперечного запястья, между локтевой и лучевой костями) обладает слабительным эффектом, и ее можно регулярно массировать для профилактики запоров. В сочетании с точками Чжанмэнь (боковая поверхность живота, ниже свободного участка 11-го ребра), Чжаохай (медиальный край стопы, углубление под кончиком внутренней лодыжки) и акупунктурной точкой Тай Бай (под задней частью основной части большого пальца ноги, в углублении между красной и белой плотью). Массаж для достижения лучших результатов в лечении запоров.