Это неправда, что вы не наберете вес, если будете есть во время физиологического периода. Причина этой неправды в основном связана с изменением уровня гормонов в организме. Перед месячными у женщины повышается уровень прогестерона, и она склонна задерживать воду и натрий, что вызывает отеки и небольшое увеличение веса. После физиологических месячных уровень прогестерона в организме снижается, задержка воды уменьшается, отеки спадают, что приводит к снижению веса по сравнению с дофизиологическим периодом. В основном набор и потеря веса в это время связаны с задержкой воды и натрия в организме, то есть воды в организме становится меньше, что и является физиологическим изменением веса. Если вы нормально питаетесь во время физиологического периода и не едите без разбора, вы можете потерять килограмм или два после окончания физиологического периода. Некоторые женщины испытывают стресс перед месячными из-за изменения уровня гормонов, что вызывает повышение аппетита, и в этот момент они также набирают вес во время физиологических месячных, если не контролируют свое питание. Если вы хорошо знаете себя, рекомендуется намеренно контролировать свой аппетит в этот период. Дело не в том, что вы не можете набрать вес во время месячных, а в том, что вы теряете воду и кровь, а не жир. Если вы будете есть сладкую или жирную пищу, особенно соленую, во время месячных, вы увеличите задержку воды и накопление жира в организме, что не способствует контролю веса.