Описание: Недержание мочи — распространенное заболевание, досаждающее людям, одно из самых распространенных урологических заболеваний, распространенность которого в мире составляет около 50%, из которых на стрессовое недержание приходится более половины, с большей частотой у женщин и высокой частотой в возрасте 45-55 лет, при этом пациенты часто стесняются обращаться за медицинской помощью, что заставляет заболевание прогрессировать и еще больше усугубляет степень недержания, оттягивая время для лечения. Симптомы: кашель, прыжки, чихание, смех или резкое изменение положения тела (например, из положения сидя в положение стоя), а также при переносе тяжелых предметов во время напряженной деятельности, когда моча вытекает неконтролируемо и самопроизвольно из-за внезапного повышения давления в брюшной полости (так называемое стрессовое недержание). Когда вы хотите помочиться, вы должны немедленно пойти в туалет и не можете задержать мочу на мгновение, а когда вы задерживаете мочу на некоторое время, она вытекает, потому что вы не можете ее удержать (это называется недержание мочи). В основном это связано со следующими факторами: 1. возраст женщины и уровень эстрогена; 2. количество родов, тип родов, размер ребенка на момент родов, опущение тазовых органов и вес пациентки; 3. наличие инфекций мочевой и репродуктивной систем. Меры предосторожности: 1. Делайте анальный лифтинг, а именно: поднимайте и втягивайте мышцы тазового дна (упражнение анального лифтинга) на 2-6 секунд при задержке дыхания, расслабляйте анус на 2-6 секунд при выдохе, одно втягивание и одно отпускание за один раз, делайте это многократно в течение 10 минут, 3-8 раз в день в течение более 8 недель; 2. Люди с ожирением должны правильно похудеть, а худые и слабые должны усилить питание и физические упражнения для укрепления организма; 3. Держите кишечник открытым, избегайте физических нагрузок и увеличьте нагрузку. При чихании, кашле, поднятии тяжелых предметов или подпрыгивании необходимо предварительно подтянуть сфинктер, чтобы избежать утечки мочи; 4. 6. держите область промежности и ноги в тепле, избегайте холодных напитков и стимулирующей пищи.