Остеоартрит колена, также известный как дегенеративная болезнь колена или возрастной остеоартрит колена, является распространенным и часто встречающимся заболеванием у людей среднего и пожилого возраста. Жизненные меры предосторожности при остеоартрите колена включают: 1. Получайте больше солнечного света и обращайте внимание на холод и тепло: это может уменьшить боль и улучшить состояние больных остеоартритом. 2. обратите внимание на добавки кальция в вашем рационе: после зрелого возраста организм постепенно входит в период отрицательного кальциевого баланса, когда всасывание кальция уменьшается, а выведение увеличивается. Большинство пожилых людей страдают от дефицита кальция из-за его потери. Дефицит кальция является важной причиной патологии скелетной системы. Коллаген является важным компонентом соединительной ткани и определяет гибкость и эластичность костей, хрящей, сухожилий, связок, кератина кожи, кровеносных сосудов и т.д. Прием коллагена и кальция может помочь людям с остеоартритом укрепить кости и уберечься от болезни. 3. придерживайтесь функциональных упражнений: Упражнение мышц ног, особенно четырехглавой мышцы, должно быть основным методом лечения для облегчения боли, поскольку, полагаясь на анальгетические препараты, вы можете получить ложное чувство безопасности и, следовательно, перегрузить коленный сустав, а ваши мышцы недостаточно сильны, чтобы защитить сустав от дальнейшего повреждения. 4. Контроль веса: Люди с избыточным весом, страдающие остеоартритом, могут снизить нагрузку на колено, уменьшив свой вес. Исследования показали, что нагрузка на коленный сустав при спуске по лестнице в 3-5 раз превышает вес тела, поэтому потеря 5 кг веса тела может устранить 15-25 кг нагрузки на коленный сустав. Это показывает, что преимущества похудения не ограничиваются улучшением фигуры. 5. Чаще пользуйтесь автомобилем и меньше ходите пешком: при ходьбе обычно выбирайте ровные и мягкие поверхности, носите удобную мягкую обувь на плоской подошве, избегайте длительного стояния, старайтесь не подниматься по лестнице, а при подъеме или спуске лучше воспользоваться лифтом или эскалатором. 6. Избегайте приседаний и движений на коленях, а также сидения на низких скамьях. 7. не делайте кровати, стулья и сидячие туалеты, которыми вы обычно пользуетесь, слишком низкими: всегда устанавливайте перекладины для захвата в ванной комнате. 8. обратите внимание на свою позу при ходьбе и работе: не скручивайте свое тело при ходьбе и работе. Избегайте приседаний в течение длительных периодов времени, поскольку вес на коленный сустав при приседании в 3-6 раз превышает ваш собственный вес. Лучше всего при приседании на работе (например, автомеханики, токари песка) перейти в положение низкого сидения (сидя на небольшой скамейке), а при длительном сидении и стоянии часто менять положение, чтобы предотвратить фиксацию коленного сустава в положении чрезмерного усилия. 9. не носите обувь на высоких каблуках при ходьбе на большие расстояния: носите обувь на толстой подошве и гибкую обувь на мягкой подошве, чтобы уменьшить воздействие на коленный сустав и избежать износа коленного сустава. Что касается лечения, то как только коленный сустав становится болезненным, его следует активно лечить. Простые процедуры, такие как горячие компрессы и физиотерапевтический массаж, могут контролировать симптомы. Также используйте обезболивающие спреи и кремы местного действия. При этом заболевании эффективны капсулы Glucophage (глюкозамин), которые необходимо принимать длительное время для достижения эффекта. Если болезнь не улучшается при приеме лекарств и влияет на ходьбу и повседневную жизнь, ее можно лечить артроскопическими методами в крупной больнице или с помощью замены сустава для восстановления функции сустава и поддержания хорошего качества жизни.