В процессе длительного лечения пациенты с поясничным спондилезом очень мало занимаются поясницей, а длительные нарушения активности неизбежно приводят к атрофии мышц в поясничной области. Капсула сустава и связки расслабляются, что приводит к рыхлости и нестабильности позвонков, что еще больше усугубляет повреждение мышц и связок. Кроме того, боль вызывает спазм мышц, что затрудняет кровообращение и пагубно сказывается на восстановлении после болезни. Способность спорта эффективно укреплять мышцы поясницы и повышать гибкость мягких тканей поясницы, включая сухожилия, фасции, связки и капсулы суставов, улучшает местное кровообращение, уменьшает и предотвращает атрофию мышц и способствует восстановлению тканей, тем самым повышая стабильность позвоночного столба.