1, время упражнения для соответствующего общего легкого диабета без лечения глюкозопонижающими препаратами можно выбрать голодание упражнения, в то время как использование глюкозопонижающих препаратов для лечения диабетических пациентов, как правило, выбрать для упражнений через час после еды, когда сахар в крови является пик, упражнения могут помочь сахара в крови быстро преобразовать. Не занимайтесь на голодный желудок, чтобы не привести к гипогликемическому шоку, любители утренних прогулок должны перед выходом выпить стакан молока и съесть несколько печений. 2… Методы упражнений следует разнообразить в зависимости от соответствующих условий, физической силы, предпочтений, места проведения, климатических условий и принять решение. Те, кто в состоянии это сделать, должны выбирать умеренные или легкие упражнения для всего тела, чтобы мобилизовать все тело, все органы и ткани для выполнения упражнений и улучшить адаптацию и способность к стрессу. Большое количество мышечной активности может ускорить использование мышечного гликогена и снизить потребление инсулина. 3, быть постепенным, настойчивым, не основанным на интересе и не половинчатым. Количество физических упражнений варьируется от человека к человеку. Как правило, пульс следует измерять сразу после физической нагрузки, и он не должен превышать 110 ударов в минуту, что также можно рассчитать, вычтя возраст человека из 170. Не переусердствуйте с физическими нагрузками и не допускайте гипогликемии. 4. Пять пунктов, на которые следует обратить внимание при выполнении физических упражнений: ① Избегайте введения инсулина в конечности, поскольку движение конечностей ускоряет поступление инсулина в кровь, а также поглощение и утилизацию сахара клетками крови, что приводит к гипогликемическим реакциям. ② Ознакомьтесь с гипогликемическими реакциями и мерами противодействия. Такие симптомы, как слабость, головокружение, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение, холодный пот и дрожь после тяжелой физической нагрузки или голодания, следует рассматривать как предвестники гипогликемии. Если вышеперечисленные симптомы усиливаются, это может быть тяжелая гипогликемия, и вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить несчастные случаи. ③ Смените обувь перед тренировкой. Помимо выбора свободной и подходящей пары обуви, не ходите босиком и не надевайте босоножки для тренировок, а зимой носите теплые хлопчатобумажные носки, чтобы избежать обморожения; летом носите дышащую и анти-ароматную обувь и носки, чтобы предотвратить инфекции стопы. ④ После упражнений часто проверять стопы, настаивать на мытье ног теплой водой каждый вечер, и использовать мягкое полотенце, чтобы вытереть влагу в носке шва, при этом тщательно осматривая стопу на наличие покраснения, отека, боли тепла, волдырей и т.д., и не произвольно обрезать, или использование раздражающих препаратов с покрытием, чтобы избежать вторичной инфекции. ⑤ Упражнения противопоказаны пациентам с диабетом среднего возраста, у которых в основном имеются осложнения, поэтому упражнения должны отличаться от человека к человеку, строго контролировать режим и количество упражнений, не заниматься вслепую без разрешения. Должны заниматься соответствующими физическими упражнениями под руководством врача.