Женщинам можно есть лук во время менструации, но нужно есть его в меру.
Лук — обычный овощ, содержащий множество витаминов, белок, каротин, пищевые волокна, кальций, фосфор, калий, магний и другие вещества, употребляемый в умеренном количестве, может пополнить запасы различных питательных веществ, необходимых женщинам во время менструации. Среди них белок — основное питательное вещество для формирования и роста тканей. Калий помогает поддерживать нормальную работу мышц. Однако его не следует употреблять в избытке, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта.
Во время менструации можно умеренно употреблять богатые железом продукты, такие как свиная печень, красные финики, шпинат и т. д. Также можно употреблять богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, и свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, черника, батат, салат и т. д., которые помогут улучшить ослабленное состояние и восстановить организм.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием грубых и мелких злаков, мяса и овощей. Уделяйте внимание чистоте и гигиене вульвы, регулярному режиму труда и отдыха, поддерживайте хорошее настроение.