1. бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя, придерживайтесь диеты с низким содержанием соли и жира, а также легкого и разнообразного питания. 2. Ешьте все злаки и крупы, рекомендуется употреблять больше рыбы, бобов, яиц, молока, постного мяса и других продуктов, богатых витаминами и минералами, а также свежие овощи и фрукты. 3. Делайте больше физических упражнений на свежем воздухе и чаще занимайтесь спортом.