Стиль питания включает в себя: в какое время есть, что есть, сколько есть. 1, не завтракайте: не завтракайте по утрам, чтобы учиться, работать, энергии недостаточно. В то же время утреннее голодание слишком долгое, печень продолжает выделять желчь, легко образуются желчные камни. Не завтракать увеличит количество обеда, организм будет преобразовывать большую часть энергии в жир. 2, неправильный прием пищи: три приема пищи неравномерно по времени, легко сделать желудочно-кишечного тракта дисфункции, несварение, поглощение неблагоприятно. 3, поздние ночные перекусы: долгие часы работы заставляют многих людей развивать привычку есть поздние ночные перекусы, а затем ложиться спать после позднего ночного перекуса, что вызывает несварение желудка, увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт и превращает съеденную пищу в жир. Ян Чэнвэй, отделение интервенционной радиологии, больница Циндао Фувай 4, поспешное питание: из-за загруженности на работе нет времени готовить богатую питательными веществами пищу, но выбирают обработанные полуфабрикаты или продукты, в которых часто не хватает витаминов и минералов. 5, выпивка: небольшое количество алкоголя может возбудить нервный центр, способствовать циркуляции крови, но слишком большое количество или зависимость повлияют на сердце и сосуды, нанесут вред печени и желудку, кроме того, вино будет способствовать мочеиспусканию, забирать питательные вещества, особенно водорастворимые витамины. 6, кофе, чай и газировка кола и другие газированные напитки: кофе и чай содержат кофеин, умеренное количество может освежить, но повлияет на усвоение железа в организме до 85%, газировка кола содержит сахар, красители и другие добавки, но также забирает кальций из организма. 7, диета: диета заключается в том, что ежедневное потребление энергии слишком низкое, что снижает потребление почти всех питательных веществ. 8, чрезмерное потребление энергии: сегодняшняя пища очень богата, то, что люди любят есть, продукты с высоким содержанием жира, чрезмерное потребление мяса часто приводит к чрезмерному потреблению калорий организмом, вызывая современные болезни цивилизации, такие как: ожирение, высокий уровень жира в крови, высокий уровень сахара в крови, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, жирная печень, рак и т.д.