Во время менструации не рекомендуется заниматься бегом. Во время менструации происходит отслоение эндометрия, поэтому при интенсивных физических нагрузках может произойти ускоренное отслоение эндометрия, что вызовет обильное кровотечение, которое может привести к серьезному кровотечению. При интенсивных физических нагрузках может произойти ретроградный заброс менструальной крови в фаллопиевы трубы, яичники и малый таз, что приведет к воспалительным заболеваниям органов малого таза. Активный эндометрий попадает в малый таз и яичники, что может привести к развитию эндометриоза и т.д. Во время менструации необходимо следить за здоровым рационом и питанием, уделять внимание поддержанию тепла, следить за чистотой и гигиеной лобковой области, избегать половых контактов и интенсивных физических нагрузок. Если во время менструации наблюдаются какие-либо отклонения от нормы, необходимо своевременно обратиться в больницу, выяснить с помощью врача причину заболевания и провести целенаправленное лечение или терапию.