1. Закрывайте окна в машине или комнате в сезон пыльцы или пыли; 2. Устраняйте аллергены, включая домашних животных, дым и даже подозрительные цветы или мебель; 3. Используйте кондиционер с фильтрами очистки воздуха, которые удаляют пыльцу (но не могут фильтровать пыль); 4. 5. отремонтируйте влажные подвалы, вентиляционные отверстия и ванные комнаты, уберите цветы и растения из комнаты или с балкона; 6. поддерживайте чистоту и очищайте комнату от пыли, чтобы уменьшить количество аллергенов, и регулярно проводите уборку с помощью пылесоса); 7. используйте неаллергенное постельное белье и постельные принадлежности в спальне, например, матрасы и подушки с хорошей воздухонепроницаемостью, простыни и наволочки с хорошей эластичностью, стирайте простыни и наволочки в горячей воде каждую неделю; будьте осторожны и не сушите простыни и постельные принадлежности на открытом воздухе. 8. используйте деревянные доски и плитку вместо ковров, особенно если они закреплены на полу. Не сажайте растения и цветы, которые нуждаются в постоянном поливе, так как влажная почва способствует развитию плесени. 9. уберите подальше мелкие предметы, такие как книги, коробки с пластинками, компакт-диски, компакт-диски и мохнатые игрушки животных — все они очень восприимчивы к пыли и могут вызвать аллергию. 10. не принимайте чрезмерное количество лекарств для уменьшения симптомов; если у вас кислотный рефлюкс, не ешьте перед сном и держите подушку повыше, принимайте антациды под наблюдением врача. 11. уделяйте внимание чистоте носовой полости и часто промывайте носовую полость. 12.Укрепляйте физические упражнения на свежем воздухе для улучшения физической формы. 13. Поддерживайте чистоту и отсутствие пыли в комнате, чтобы уменьшить количество аллергенов. Используйте пылесос или влажную тряпку для частой уборки комнаты.