В последние годы в связи с разносторонними изменениями в образе жизни наблюдается тенденция к увеличению числа пациентов с грыжей поясничного диска, что серьезно сказывается на их нормальной работе и повседневной жизни. Хотя для лечения этого заболевания необходимо медикаментозное или хирургическое вмешательство, более важен обычный уход. Ниже приводится подробное описание некоторых мер предосторожности при ежедневной реабилитации, которые, я надеюсь, помогут вам восстановить здоровье: диета, пациенты с грыжей поясничного диска из-за болезни и снижения активности, поэтому диета также должна быть соответствующим образом снижена, перистальтика желудочно-кишечного тракта замедлена, пищеварительная функция снижена, поэтому следует разумно организовать диету, обратить внимание на небольшие порции, есть больше овощей, фруктов и бобов, и есть больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, молочные продукты, креветки и так далее. Такие продукты, как молоко, молочные продукты, креветки, ламинария, кунжутная паста, соевые продукты и т.д., благоприятствуют приему кальция, однако при наличии в поясничном отделе позвоночника костных шпор (остеофитов) пациентам не следует принимать слишком много кальция. Сведите к минимуму потребление мяса и продуктов с высоким содержанием жира, так как они могут вызывать сухость стула и усугублять состояние при напряжении при дефекации. Правильная поза в положении стоя: глаза ровно, грудь выпячена, талия прямая, ноги прямо, расстояние между ступнями примерно равно ширине таза, чтобы тяжесть всего тела равномерно передавалась от позвоночника и таза к нижним конечностям, а затем от двух нижних конечностей к ступням, превращаясь в настоящую «опору для ног», что может эффективно предотвратить повторное выпячивание грыжи пульпозного ядра. Стояние не должно быть слишком длительным, оно должно быть целесообразным для выполнения действий на месте, особенно в области поясницы, чтобы снять усталость с мышц поясницы. Правильная поза сидя: верхняя часть туловища прямая, живот, ноги и колени вместе, по возможности можно подложить под ступни подушечку для ног или стремена, чтобы коленные суставы были немного выше тазобедренных. После длительного сидения следует также подвигаться и расслабить мышцы нижних конечностей. Обычно в трудовой деятельности необходимо сочетать работу и отдых, обращать внимание на правильную осанку, избегать наклонов для поднятия тяжелых предметов. Соответствующая защита поясницы и защита от холода и тепла Защита поясницы для пациентов с грыжей поясничного диска, основной целью которой является торможение, заключается в ограничении сгибания поясничного отдела позвоночника и других движений, особенно в помощи спинным мышцам для ограничения некоторых ненужных сгибательных движений вперед, чтобы обеспечить локализацию повреждения межпозвоночных дисков поясничного отдела для полного отдыха. Кроме того, холод и влага в поясничной области очень легко приводят к ухудшению или рецидиву симптомов, поэтому пациенты могут выбирать как тормозные, так и теплые, дышащие, не потеющие накопления высокоэффективной реабилитационной защиты поясницы для защиты поясничной области. Внимание к постельным принадлежностям и положению лежа Слишком мягкая кровать под давлением веса человеческого тела может сформировать форму средней низкой, четырех сторон высокой, легко повлиять на физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника, так что диски не будут равномерно воздействовать. Поэтому с точки зрения лечения и профилактики грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела целесообразнее выбирать дощатую кровать, а постельные принадлежности должны быть мягкими и пригодными для общего использования, чтобы в значительной степени поддерживать баланс поясничных позвонков. Позы для сна можно в целом разделить на лежачую, боковую и пронированную. В положении лежа на спине, при условии, что оборудование для лежания является подходящим, конечности сохраняют естественное разгибание, изгиб позвоночника практически не изменяется. В положении лежа на боку обычно не нужно уделять слишком много внимания левому или правому боку, поскольку людям, стремящимся занять более удобное положение во время сна, всегда приходится постоянно переворачиваться. Положение лежа, когда на грудную клетку оказывается давление, поясничный лордоз усиливается, с наибольшей вероятностью может вызвать дискомфорт. Поэтому, как правило, предпочтительнее принимать положение лежа на спине и на боку. Уделяя внимание соответствующей реабилитационной гимнастике, пациенты с грыжей поясничного диска в острой стадии должны соблюдать покой, не должны заниматься физическими упражнениями. После стабилизации состояния их можно сопровождать умеренными физическими нагрузками, например гимнастикой. По принципу соблюдения соответствующего метода, правильной осанки, постепенного прогресса, настойчивости и соответствующих реабилитационных гимнастических упражнений для талии более показательны такие гимнастические упражнения, как ходьба спиной вперед, метод «летящей ласточки», метод «супинированного моста», метод вращения талии влево и вправо и т.д. В Интернете также есть некоторые рекомендации, так что вы можете найти гимнастику, которая соответствует вашим потребностям. Риски медикаментозного и хирургического лечения Медикаментозное лечение грыжи диска поясничного отдела обычно направлено только на облегчение симптомов. Большинство современных лекарств — это противовоспалительные, противоотечные, гормональные и другие препараты, которые обладают большим количеством побочных эффектов. Кроме того, побочные эффекты традиционной китайской медицины относительно невелики. В целом хирургическое вмешательство подразделяется на малоинвазивное и инвазивное. Пациенты с грыжей поясничного диска должны правильно выбирать в соответствии с собственной ситуацией в процессе болезни и реабилитации и стараться использовать методы лечения с высоким коэффициентом безопасности, малоинвазивные и здоровые.