По мере приближения китайского Нового года важно, чтобы люди, которые весь год были заняты, навестили друг друга и поделились своими поздравлениями и пожеланиями с друзьями и соседями во время китайского Нового года. Как особая группа пациентов с диабетом, как мы можем провести безопасный и здоровый китайский Новый год? Шэнь Яфэй рассказал журналистам, что после многолетних клинических наблюдений, каждый год вокруг китайского Нового года значительно увеличивается количество пациентов с диабетом, которые обращаются в клинику из-за неправильного контроля питания и нерегулярного образа жизни, что приводит к рецидивам и обострению заболевания. Пациенты с сахарным диабетом являются скрытыми факторами риска. Поэтому следует есть больше свежих овощей и умеренное количество курицы, рыбы и нежирного мяса. Кроме того, в новогодний период у людей легко нарушается распорядок дня, что приводит к нарушению режима питания и чрезмерному употреблению крупной рыбы и мяса, что легко может вызвать повышение уровня сахара в крови. Некоторые люди, принимающие пероральные гипогликемические препараты или подкожные инъекции инсулина и не успевающие вовремя поесть, могут испытывать такие симптомы гипогликемии, как паника, тремор рук и холодный пот. Если это произойдет, примите готовый сахар или выпейте сладкий напиток, например, апельсиновый сок или безалкогольный напиток, или возьмите кусочек конфеты и носите его с собой на всякий случай. Легкая и разумная диета Многие люди с диабетом придерживаются ошибочного мнения, что для контроля уровня сахара в крови достаточно просто есть больше зеленых овощей. На самом деле, растительные масла, содержащиеся в овощах, также могут повышать уровень сахара в крови. Некоторые люди также считают, что постное мясо — это белок, а рис и лапша — сахар, поэтому употребление большего количества постного мяса не приведет к повышению уровня сахара в крови. Кроме того, больные диабетом могут есть груши, яблоки и другие фрукты с низким содержанием сахара, но в пределах 100 граммов в день, а также уменьшить потребление основных продуктов питания, если это необходимо. Если у вас диабет в сочетании с заболеванием почек, вам следует есть меньше мяса и яиц. Китайский обычай гласит: «Без вина — банкет», и при приеме друзей и родственников в новогоднюю ночь без выпивки не обойтись. Он также может блокировать расщепление и выведение гипогликемических препаратов, что может легко вызвать гипогликемию. Поэтому диабетикам следует употреблять как можно меньше алкоголя или не употреблять его вовсе. Правильный порядок приема пищи. Правильный порядок приема пищи способствует контролю уровня сахара в крови у диабетиков. Последовательность «овощи-сковорода-мясо-суп» может помочь диабетикам контролировать количество потребляемой пищи и таким образом корректировать структуру своего рациона. При выборе основных продуктов питания, меньше худых и более сухих, больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как гречка, овсянка, кукурузная мука, соя и соевые продукты и другие грубые злаки, которые долго перевариваются в желудке и имеют более медленный подъем сахара в крови, могут эффективно сдерживать подъем сахара в крови после еды для диабетиков. Мясо следует готовить на пару и отваривать как можно чаще, избегая жарки во фритюре, чтобы уменьшить потребление лишнего масла и жира. Пейте суп последним, потому что если вы выпьете его первым, то вскоре почувствуете сытость, но вскоре вы снова почувствуете голод и будете вынуждены съесть какую-то другую пищу, чтобы утолить голод, что не способствует контролю сахара в крови. Кроме того, важно соблюдать режим дня, не засиживаться допоздна, высыпаться, быть в хорошем настроении и не нарушать свой привычный распорядок, воссоединяясь с семьей, смотря телевизор или играя в карты. Людям с диабетом в сочетании с высоким кровяным давлением следует также избегать эмоциональных подъемов и спадов, регулярно измерять кровяное давление и корректировать дозировку антигипертензивных препаратов. Важно избегать длительного просмотра телевизора или игры в маджонг, которые могут вызвать плохой приток крови к ногам и привести к обморожению. Необходимо следить за тем, чтобы ноги были в тепле, и перед сном смачивать их в теплой воде температурой 40-45 градусов, чтобы улучшить местное кровообращение; подстригать ногти, чтобы избежать зазубрин, которые могут вызвать лихорадку ногтей; часто менять носки, чтобы ноги были чистыми и сухими; носить обувь с хорошим сопротивлением скольжению, чтобы предотвратить падения.