Поза такая же, как и приседание на корточки в китайских боевых искусствах, или известная как стоячая позиция или позиция приседающей лошади. Ноги пациента расставлены в стороны, расстояние между ступнями чуть шире плеч, тело удерживается в вертикальном положении, не наклоняясь вперед, спиной к стене. Угол сгибания коленей варьируется в зависимости от физического состояния пациента и силы мышц. Если у пациента хорошее здоровье и хорошая сила мышц бедра, угол приседания может достигать 90° сгибания, если пациент слаб, сила мышц бедра слабая, оба колена могут быть слегка согнуты, в это время положение полуприседания выше, пациент не прилагает усилий, позже можно увеличить угол сгибания по мере выполнения упражнения и увеличения силы мышц бедра. У каждого пациента будет свой угол наклона при приседании, кому-то больно приседать на 30°, кому-то на 60° или 40°. При выполнении статических приседаний лучше всего избегать болевого угла. Если приседание до 30° причиняет боль, продолжайте приседать до 60°, чтобы избежать болевого угла в 30°, и наоборот. Продолжительность приседания у разных людей может быть разной, главное — приседать до тех пор, пока вы не сможете удержаться. Отдыхайте в течение одной минуты между приседаниями, не отдыхайте слишком долго. За вторым приседанием следует второе приседание и так далее, 1-3 раза в день, причем 30 минут — это приседание дня. Количество упражнений зависит от вашего физического состояния. Если вы проснулись утром на следующий день, а мышцы бедра слегка болят, вы можете увеличить количество упражнений, которые вы делали вчера, если вы ничего не чувствуете, количество упражнений, которые вы делали в первый день, недостаточно и вам нужно увеличить количество упражнений, если у вас есть боль, вам нужно уменьшить количество. При возникновении онемения необходимо прекратить занятия и продолжить их после исчезновения онемения.