Грыжа межпозвоночного диска — распространенное ортопедическое заболевание, и большинство пациентов давно страдают от болей в спине или периодических приступов боли в спине. Эти симптомы могут быть облегчены в состоянии покоя, но могут усиливаться при наклонах, приседаниях, кашле и напряжении во время опорожнения кишечника. Знаете ли вы, что, помимо отдыха и избегания напряженной работы, необходимо также правильно питаться? Кальций: Кальций является основным компонентом костной ткани и должен потребляться в достаточном количестве в подростковом и молодом зрелом возрасте. Однако во взрослом возрасте костная ткань должна постоянно подвергаться метаболизму. Поэтому пациентам с грыжей межпозвоночного диска следует обратить внимание на потребление кальция в повседневной жизни. Например, рыба, молоко, йогурт, семена кунжута, крепкие зеленые овощи, морские водоросли и так далее. В то же время, кальций обладает эффектом стабилизации нервов и облегчения боли, поэтому употребление этих продуктов может быть очень полезным для пациентов с грыжей поясничного диска. Количество сахара и жира в ежедневном рационе пациента с грыжей поясничного диска должно быть низким. Это связано с тем, что такие продукты часто приводят к запорам, которые могут усугубляться тем, что пациент напрягается при дефекации. Кроме того, большое потребление таких продуктов увеличивает вес, что может увеличить нагрузку на поясничный отдел и усилить боль. Витамины: Пациенты с грыжей поясничного диска должны употреблять продукты, которые способствуют росту мышц, связок и костей. Помимо упомянутого выше кальция, витамины группы В снимают боль и усталость, витамин С необходим для формирования прочного фиброзного кольца диска, а витамин Е расширяет кровеносные сосуды, способствует кровотоку и снимает мышечное напряжение. Продукты, богатые этими ингредиентами, должны регулярно присутствовать на столах людей с грыжей межпозвоночного диска.