Поддерживайте здоровье своего пениса 1. После оргазма необходимо крепко спать. После секса пенис нуждается в достаточном количестве сна. Когда мужчины спят ночью, пенис находится в эрегированном состоянии в течение 3-5 часов. Ночная эрекция нужна не для секса, а для «зарядки» пениса и увеличения количества кислорода в крови, чтобы обеспечить здоровье пениса. Чем больше эрекций вы испытываете ночью во время сна, тем более эластичной будет эректильная ткань вашего полового члена. 2. Не бейтесь о твердые предметы. Однократный сильный удар твердым предметом может привести к закрытому разрыву пениса (обычно называемому «переломом пениса»). При полном разрыве corpus cavernosum хирургическое лечение, например, внутренний гемостаз, должно быть проведено в течение 24 часов, чтобы уменьшить необратимое повреждение полового члена. Частичное повреждение corpus cavernosum обычно заживает само по себе, но могут быть такие последствия, как аномальное искривление полового члена, боль и импотенция. По статистике, до 1/3 мужчин-импотентов имеют в анамнезе «травму полового члена». Эксперты напомнили, что женская позиция чаще всего приводит к переломам полового члена у мужчин. 3. Держитесь подальше от сигарет. Курение (в том числе пассивное курение) может повлиять на твердость эрекции. Новое исследование показало, что у курильщиков эрекция полового члена значительно меньше, чем у некурящих. Доктор Голдштейн сказал, что помимо повреждения кровеносных сосудов, курение также вызывает повреждение тканей пениса, что в свою очередь приводит к снижению эластичности пениса и ограничению эректильной функции. 4. Регулярно ходите пешком. Исследование, в котором приняли участие 31 000 человек, показало, что мужчины, которые ходят пешком 2 мили (около 1,6 км) в день, в два раза реже имеют проблемы с эрекцией по сравнению с мужчинами, ведущими сидячий образ жизни. Бег трусцой в течение 20 минут в день или поднятие тяжестей в течение 30 минут также имеют тот же эффект. 5. предотвращение мошенничества. Исследования показали, что мужчины, изменяющие своим партнершам, чаще сталкиваются с импотенцией. Одна из основных причин заключается в том, что чувство вины, вызванное изменой, превращается в тревогу, которая надолго нарушает работу нервов в мозге и приводит к психогенной импотенции. Другой основной причиной является паника по поводу венерических заболеваний. После измены некоторые мужчины подозревают, что заразятся венерическим заболеванием, и этот страх постепенно перерастает в боязнь, которая в тяжелых случаях приводит к отказу от секса и импотенции. 6, часто зевают. Зевота и эрекция полового члена — это две телесные реакции, которые контролируются химическим веществом оксидом азота. Это вещество распространяется в головном мозге мужчины и достигает нейронов, контролирующих дыхание, а также спускается по спинному мозгу к кровеносным сосудам, снабжающим кровью половой член. Если обе функции происходят одновременно, мужской половой член также будет дергаться, когда он зевает. Сознательное стремление мужчин чаще зевать может помочь улучшить эректильную функцию полового члена. 7. контролируйте уровень сахара в крови. Более 50% мужчин с диабетом имеют проблемы с эректильной дисфункцией. Диабет может нанести двойной удар по половому члену. С одной стороны, диабет ускоряет развитие артериопатии, которая повреждает сосуды полового члена и повышает риск импотенции. С другой стороны, диабет повреждает нервы, вызывая снижение скорости передачи эстрогена по нервам по всему телу и, со временем, онемение полового члена.