Лучшее время для физических упражнений у больных ревматизмом — вторая половина дня после сна до обеда, а не раннее утро. Основные причины следующие: 1, рано утром, когда вы встаете, мышцы, суставы и висцеральные функции находятся в расслабленном и низком состоянии, движение еще не может адаптироваться, легко вызвать острые и хронические травмы. 2, рано утром, когда вы встаете, высокая вязкость крови, в сочетании с потоотделением во время физических упражнений, вызванных потреблением воды, кровь более вязкая, легко вызвать эмболию сосудов и внезапный инфаркт миокарда и инсульт. Многие ревматические заболевания склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, ранние утренние упражнения более опасны. 3, воздух ранним утром не свежий, содержание углекислого газа в воздухе ранним утром выше, чем днем, потому что ночью нет солнечного света, фотосинтез листьев останавливается, выделяя большое количество углекислого газа. 4, ранний утренний воздух имеет более высокую плотность патогенных микроорганизмов, что не очень хорошо для человеческого организма, потому что ночью нет солнечного света и ультрафиолетового излучения, что не способствует стерилизации. Кроме того, для занятий спортом следует выбирать место, где меньше людей, тихо и больше деревьев. Конечно, большинство больных ревматическими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и остеоартрит, рано утром при пробуждении симптомы усугубляются, а после активность может быть снижена, поэтому рано утром для не напряженной деятельности (например, суставной деятельности и радиогимнастики и т.д.) не плохо, но перед деятельностью рекомендуется выпить стакан простой воды для разжижения крови, чтобы предотвратить приступ сердечно-сосудистых заболеваний.