Быстрые решения при икроножных судорогах включают растяжку, стимуляцию акупунктурных точек, местный массаж, горячие компрессы и т.д. Если возникают икроножные судороги, самый простой и быстрый способ справиться с ними — это растяжка, путем отведения больших пальцев стоп вверх и выпрямления ног. В положении сидя выпрямите икры, возьмитесь обеими руками за переднюю часть стопы и медленно и непрерывно тянитесь к туловищу, пока судорога не пройдет. В качестве альтернативы можно стимулировать акупунктурные точки, прижимая пальцы к центру впадины за коленом, или самой высокой точке мышцы на задней части икры, или раздвоению мышцы на задней части икры, чтобы снять судорогу. Для снятия мышечных спазмов можно использовать местный массаж, быстро растирая икры обеими руками, надавливая или постукивая по икроножным мышцам обеими руками. Если вышеперечисленные методы не полностью снимают симптомы, можно приложить горячие полотенца или пакеты с горячей водой к задней части икр, чтобы эффективно стимулировать кровообращение в мышцах и снять симптомы мышечных спазмов.