Эректильная дисфункция (ЭД) у мужчин является основным препятствием на пути к достижению сексуального счастья, и ее причины сложны. В недавней статье в журнале Prevention был опубликован список из 10 конкретных факторов, способствующих развитию эректильной дисфункции.
1, занятые работой высокой интенсивности
Исследование, проведенное в США, показало, что мужчины, работающие в среде, склонной к депрессии и тревоге, такие как работники общественного питания, парамедики, пожарные и полицейские, часто сталкиваются с проблемами курения и злоупотребления алкоголем, а если они затем принимают антидепрессанты, то эти факторы могут увеличить риск развития эректильной дисфункции. Доктор Джастин, профессор Центра изучения человеческой сексуальности при Университете Уиденер в США, говорит, что тревога и депрессия являются основными психологическими факторами, способствующими развитию эректильной дисфункции.
Решение: не будьте слишком обеспокоены и сделайте приоритетом отдых.
2. влияние географических факторов
Исследование показало, что в США заболеваемость ЭД сильно различается в зависимости от региона. В районах с высокой заболеваемостью пациенты в основном старше 60 лет; в районах с низкой заболеваемостью преобладают молодые пациенты, что может иметь определенную связь с региональными привычками жизни и климатом. Однако исследования также показали, что распространенность эректильной дисфункции среди молодых людей растет.
Решение: выяснить, какие заболевания более распространены в вашем регионе и каковы их причины, и предпринять активные шаги по их предотвращению.
3. смотреть слишком много порнографии
Слишком большое количество порнографии может привести к психологическим проблемам, считает Мохаммед, зарегистрированный американский терапевт. Исследования показали, что просмотр слишком большого количества порнографии может изменить механику работы мозга и даже вызвать привыкание, так что если вы не получаете такой же стимуляции, как в порнографии, вы не будете испытывать сексуального возбуждения.
Решение: оставьте стеснение, будьте честны с супругом о том, что вы смотрите порнографию, и активно обращайтесь за советом к секс-терапевту.
4. последствия пародонтита
Израильские исследователи обнаружили, что более 15 процентов пациентов с ЭД также страдали пародонтитом, по сравнению с 2 процентами здоровых мужчин, которые не страдали ЭД. Другое исследование показало, что воспаление полости рта может привести к снижению эндотелиальной синтазы оксида азота, которая производит азотную кислоту и играет роль в регулировании кровотока. Если кровоток нарушен, мужчинам трудно испытывать сексуальное возбуждение.
Решение: настаивайте на использовании зубной нити для поддержания гигиены полости рта.
5, употреблять слишком много соли
Употребление слишком большого количества соли приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются распространенной причиной эректильной дисфункции. Сердечно-сосудистые заболевания, часто сопровождающиеся высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, могут привести к затвердению кровеносных сосудов, нарушению кровотока и повышению риска инсульта. Инсульт, в свою очередь, может повредить нервную систему в половых органах.
Решение: более эффективные физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья, в том числе улучшить кровообращение в половых органах.
6. чрезмерное беспокойство о состоянии своих сбережений
Это может привести к повышенному стрессу, который является легко упускаемой из виду причиной эректильной дисфункции. Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, контролирующие эрекцию, а также могут создавать риск высокого кровяного давления.
Решение: снять стресс с помощью йоги, медитации и общественной деятельности.
7. нездоровое питание
Здоровое питание — это простой и действенный способ снизить риск ЭД. Доктор Брэндон, секс-терапевт из Аннаполиса, говорит, что средиземноморская диета, основанная на фруктах и овощах, рыбе и т.д., является самой здоровой диетой для людей с ЭД. Такая диета поддерживает здоровье и гладкость кровеносных сосудов и способствует выработке оксидов азота, которые расширяют кровеносные сосуды в половом члене.
Решение: скорректировать свой рацион и отказаться от нездоровой пищи.
8, часто ездить на велосипеде
ЭД связана с ездой на велосипеде и даже верховой ездой, поскольку эти движения могут десенсибилизировать нервную систему в хрупком тазовом дне, а жесткое, узкое сиденье может повредить кровеносные сосуды.
Решение: сократите время езды на велосипеде и, если проблемы остаются, пройдите обследование тазового дна.
9. хронический храп
Храп указывает на возможность синдрома апноэ сна, который может привести к недостаточному насыщению крови кислородом, что в свою очередь может повлиять на общее состояние здоровья, включая сексуальную функцию. Одно исследование показало, что из 18 миллионов человек с синдромом апноэ во сне в США 69% страдали гендерной дисфорией, у 69% было снижено сексуальное желание, а у 46% — сексуальное возбуждение.
Решение: Вентиляция с положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) и терапия оральными аппаратами (OAT) могут быть эффективны для облегчения симптомов.
10. чрезмерное увлечение виагрой
Многие пациенты с ЭД считают, что прием виагры решит проблему, но сексологи говорят, что слепой прием виагры не всегда эффективен, например, диабет вызывает нарушение кровообращения, и тогда прием виагры не даст особого эффекта.
Решение: отбросьте свои переживания, проконсультируйтесь с врачом, который назначит нужное лекарство.