»Компьютерная сухость глаз» стала распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие офисные работники, долгое время работающие за компьютером. В целях сохранения здоровья, компания Chongqing Aier Eye Care напоминает большинству людей о необходимости беречь свои глаза и предотвращать сухость глаз при работе за компьютером: 1. Сухость глаз тесно связана с недостаточным количеством морганий при работе за компьютером. Когда люди смотрят на флуоресцентный экран, количество морганий глаз незаметно сокращается, тем самым уменьшая выделение внутриглазной смазки и слез, а глаза долгое время находятся на воздухе, поэтому вода испаряется слишком быстро, вызывая сухость глаз и дискомфорт. Кроме того, флуоресцентный экран компьютера состоит из маленьких флуоресцентных точек, глаз должен постоянно регулировать фокус, чтобы обеспечить четкое зрение, слишком долго, глазные мышцы будут слишком утомляться. Электромагнитные волны флуоресцентного экрана компьютера, ультрафиолетовые лучи, радиация, ослепляющие цвета и инфракрасные лучи также будут стимулировать глаз. 2.Стратегия питания Чтобы компьютерщики не страдали от сухости глаз, эксперты Aier напоминают, что необходимо уделять внимание разумному питанию. Завтрак должен быть плотным, с достаточным количеством питательных веществ, чтобы обеспечить бодрость и энергию. В китайской кухне должно быть больше продуктов с высоким содержанием белка, таких как постная свинина, говядина, баранина, субпродукты животных, различные виды рыбы, бобовые и т.д. Ужин должен быть легким, употребляйте больше продуктов с высоким содержанием витаминов, например, разнообразные свежие овощи, после еды съедайте немного свежих фруктов. В то же время, выбирайте продукты с высоким содержанием фосфолипидов для поддержания здоровья мозга, такие как яичный желток, рыба, креветки, грецкие орехи, арахис и т.д.. Также сознательно выбирайте больше продуктов для защиты глаз, таких как печень различных животных, молоко, козье молоко, сливки, пшено, грецкие орехи, морковь, зеленые овощи, шпинат, капуста, помидоры, волчья ягода и т.д. 3, ежедневная профилактика Избегайте непрерывной работы за компьютером в течение длительного времени, обращайте внимание на промежуточный отдых. Обычно 1 час непрерывной работы, отдых от 5 до 10 минут. Поддерживайте хорошую рабочую позу, чтобы глаза были плоскими или слегка опущенными вниз, глядя на флуоресцентный экран, чтобы мышцы шеи были расслаблены, а область глаз, подвергающаяся воздействию воздуха, была сведена к минимуму. Расстояние между глазами и флуоресцентным экраном компьютера должно составлять более 60 см. Свет окружающей обстановки должен быть мягким, яркость флуоресцентного экрана компьютера должна быть соответствующей, а высота стола и стула должна соответствовать высоте компьютера. Однако если наблюдается сухость, покраснение, жжение или ощущение инородного тела, отек и боль в глазах, а после отдыха не наступает значительного улучшения, необходимо обратиться к офтальмологу.