Моя клиника сухого глаза расписана до конца следующего года, но все еще так много пациентов, которые не стоят в очереди на прием. И все больше и больше пациентов с болезнью сухого глаза приезжают в клинику издалека, и каждый раз, когда я отказываю пациентам в добавлении их номеров, мне становится очень тяжело и напряженно. Болезнь сухого глаза все больше влияет на повседневную жизнь и работу людей, поэтому вот несколько советов, как уберечься от болезни сухого глаза: 1. Чтобы эффективно предотвратить заболевание сухого глаза, лучше всего выработать привычку чаще моргать. Болезнь сухого глаза — это состояние, связанное со стрессом, проблема в том, что глаза долго смотрят в одном направлении, мы рекомендуем вам чаще моргать, чтобы «слезная пленка» могла распределять воду по роговице для предотвращения сухости глаз. Лучший способ снять напряжение глаз — это полноценный отдых и отказ от непрерывной работы. Если вы носите очки, важно иметь правильную пару очков; для людей старше 40 лет лучше использовать бифокальные линзы или носить очки с меньшим рецептом при наборе текста. Рабочая поза и расстояние также очень важны, старайтесь держать на расстоянии 60 см, чтобы расстояние, настроить наиболее подходящую позу, так что линия зрения может быть сохранена вниз около 30o, такой угол может заставить мышцы шеи расслабиться, и сделать поверхность глаза подвергается воздействию воздуха, чтобы минимизировать площадь. 2, держите глаза влажными: влага, подвергающаяся воздействию воздуха или специфического климата, будет испаряться, чтобы сохранить как можно больше слез, рекомендуется принять следующие меры предосторожности, чтобы уменьшить испарение слез. (1), поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне от 30% до 50%. В комнате с кондиционером установите увлажнитель воздуха, чтобы добавить влаги в сухой воздух комнаты. (2) Избегайте прямого контакта глаз с фенами, тепловыми сушилками и электрическими вентиляторами (3) В ветреные дни обязательно надевайте защиту для глаз. (3) Проверьте лекарства, которые вы используете в настоящее время Неправильное использование некоторых лекарств может непосредственно повредить слезную пленку поверхности глаза и разрушить эпителиальные клетки поверхности глаза, что приведет к сухости глаз, например, противовирусные глазные капли, простые деконгестантные глазные капли, содержащие нафтазолин, который сужает мелкие кровеносные сосуды, глазные капли, содержащие токсичные консерванты. Поэтому рекомендуется обратиться к профессиональному врачу и стараться избегать применения препаратов, которые могут вызвать обострение сухости глаз. 4. Уделите внимание своему питанию, физическое здоровье важно для сохранения влажности глаз. Избегайте курения, алкоголя и острой пищи. Люди, которые долго работают за компьютером, должны есть больше свежих овощей и фруктов, увеличить потребление витаминов А, С и Е. Пейте больше воды. 5, чтобы избежать отражений или нечеткого флуоресцентного экрана, компьютер не должен располагаться напротив или сзади окна, окружающее освещение должно быть мягким, если есть окно за оператором, следует задернуть шторы, чтобы избежать яркого света непосредственно на экране, отраженного яркого изображения, вызывающего усталость глаз. Обычно средний человек моргает менее 5 раз в минуту, чтобы высушить глаза. Человек, работающий перед компьютером, моргает лишь на треть чаще обычного, тем самым уменьшая выделение внутриглазной смазки и ферментов. Необходимо чаще моргать и давать глазам отдохнуть хотя бы раз в час.