1. Выработайте привычку чаще моргать. Болезнь сухого глаза — это заболевание стрессового типа, проблема заключается в том, что глазам приходится долго смотреть в одном направлении, чтобы видеть. Поэтому лучший способ избежать усталости глаз — это полноценный отдых и постоянная работа. (1) Важно иметь подходящую пару очков. Для людей старше 40 лет лучше всего использовать бифокальные линзы или носить очки с меньшим рецептом при наборе текста. (2) рабочая поза и расстояние также очень важны, старайтесь держать на расстоянии 60 см, чтобы расстояние, настроить наиболее подходящую позу, так что линия зрения может быть сохранена вниз около 30 °, такой угол может сделать мышцы шеи расслабиться, и сделать поверхность глаза подвергается воздействию воздуха области до минимума. 2, долгосрочные операторы компьютеров, должны есть больше свежих овощей и фруктов, при этом увеличивая потребление витаминов A, B 1, C, E. Для предотвращения сухости роговицы, сухости глаз, потери зрения и даже ночной слепоты, операторы компьютеров должны есть больше продуктов, богатых витамином A. Витамин C может эффективно ингибировать клеточное окисление. Основная роль витамина Е заключается в следующем: снижение уровня холестерина, удаление отходов из организма и предотвращение катаракты. Грецкие орехи и арахис богаты витамином Е. Витамин В1 может питать нервы, зеленые листовые овощи содержат большое количество витамина В1. Зеленый чай можно правильно пить каждый день, потому что липополисахарид в чае, может улучшить кроветворную функцию организма, чай также имеет функцию профилактики радиационного повреждения. 3, для того, чтобы избежать отражения флуоресцентного экрана или неясно, компьютер не должен быть размещен на противоположной стороне или сзади окна, окружающее освещение должно быть мягким, если оператор за окном должны быть нарисованы шторы, чтобы избежать яркого света непосредственно на экран, отражающий яркое изображение, вызванное усталостью глаз. Обычно средний человек моргает менее 5 раз в минуту, что приводит к высыханию глаз. Человек, работающий перед компьютером, моргает лишь на треть чаще обычного, тем самым уменьшая выделение внутриглазной смазки и ферментов. Необходимо чаще моргать и давать глазам отдохнуть хотя бы раз в час. 4, для того, чтобы уменьшить сухость глаз, может быть уместно в глазной точке с роговицей питательный раствор. Такие как: Bevosol глазной раствор, Xiaolaiwei глазной раствор и некоторые растворы искусственной слезы. Кроме того, упражнения для глаз также могут сыграть свою роль в расслаблении глаз и снижении зрительной усталости.