Многие исследования показали, что диабет — это сочетание множества причин. Поскольку заболеваемость диабетом у родственников диабетиков выше, чем у родственников недиабетиков, значит, существует генетическая предрасположенность к диабету. Диабет передается по наследству в том смысле, что не 100% детей двух родителей с диабетом будут иметь диабет, а только 5%; если только один родитель имеет диабет, то шансы на то, что их дети будут иметь диабет, еще ниже, и он часто передается из поколения в поколение. Исследования показали, что диабет наследуется не от одного гена, а от множества мутаций. Наследуется не само заболевание, а предрасположенность к диабету, и для возникновения диабета необходимо наличие определенных факторов окружающей среды. Плохой образ жизни хуже генетики! В большинстве случаев диабет является результатом взаимодействия генетических и экологических факторов и может быть предотвращен! Именно приобретенный образ жизни, такой как диета с высоким содержанием жиров и сахара, курение и малоподвижный образ жизни, может спровоцировать развитие диабета. Кроме того, липиды крови, кровяное давление и сахар крови могут взаимодействовать друг с другом, и люди с высоким кровяным давлением и повышенными липидами крови также подвержены более высокому риску развития диабета, чем обычные люди. Измените свои привычки, чтобы избежать диабета! Чтобы предотвратить диабет, запомните четыре «единицы»: помимо наследственности, если нет внешних воздействий, вероятность заболеть гораздо ниже. Поэтому людям с семейной историей диабета важно отпустить бремя и сделать четыре «единицы», чтобы отсрочить или избежать заболевания, насколько это возможно. Знать больше: Расширить свои знания о диабете, не только об опасности этого заболевания, но и о мерах предосторожности, которые можно предпринять для его предотвращения. Ешьте меньше: Ешьте меньше калорий, меньше основных продуктов и особенно меньше высококалорийных гарниров. Не думайте, что «есть полезно», а «питаться научно — полезно». Больше двигайтесь: Ожирение является важным фактором развития диабета, а когда в организме накапливается все больше и больше жира, за этим последуют различные сердечно-сосудистые заболевания. Советы по здоровью: типы ожирения Яблокообразное ожирение: живот особенно большой, конечности тонкие, жир скапливается в сердце, поджелудочной железе, печени и почках вокруг, организм сильно страдает, склонен к диабету. Грушевидное ожирение: жир накапливается в основном в области ягодиц и бедер, этот вид ожирения относительно мало влияет на здоровье. Успокойтесь Хорошее мышление положительно влияет на профилактику диабета. Дисбаланс в питании и физических нагрузках может усилить резистентность к инсулину и способствовать развитию диабета. А сопутствующее психическое напряжение, эмоциональное возбуждение и различные состояния стресса могут вызвать большую секрецию гормонов, повышающих уровень глюкозы, и ускорить развитие диабета.