Профилактика поясничной деформации должна быть направлена на устранение причины, особенно у пациентов с врожденными деформациями поясничного отдела позвоночника. Во-первых, важно обращать внимание на растяжение поясничного отдела и избегать движений, которые могут легко вызвать «вспышку спины». В случае растяжения поясничного связочного аппарата важно активно лечить растяжение и обеспечить адекватный отдых, чтобы дальнейшая активность не повлияла на восстановление поврежденных мягких тканей. Во-вторых, поддерживайте хорошую осанку в повседневной жизни и на работе. Стоя или сидя, поясницу следует держать ровной, так меньше вероятность вызвать усталость поясничных мышц. Особенно важно поддерживать правильную осанку для людей, которые долгое время водят машину. Обе нижние конечности следует держать в определенном положении сгибания, если нижние конечности слишком прямые, то может произойти напряжение мышцы N-образного пучка, которая тянет таз и увеличивает поясничный лордоз, что может легко привести к травме растяжения. Нагибаясь для переноски тяжелых предметов, сгибайте сначала тазобедренные и коленные суставы, так меньше вероятность повреждения поясничного отдела. Травмы поясничного отдела обычно лечатся консервативно. Прежде всего, необходимо понять причины растяжения поясницы и лечить их симптоматически. Например, исправление плохой осанки, внимание к сочетанию работы и отдыха и адекватный отдых, чтобы позволить травмированным тканям восстановиться. Физиотерапия может способствовать местному кровообращению, расслаблять местные мышцы и облегчать восстановление напряженных тканей, например, местные горячие компрессы и ванны с горячей водой. Массаж также полезен при лечении травмы поясничного отдела. Также можно использовать местные пластыри, кремы и пероральные противовоспалительные и обезболивающие средства. Если ни один из результатов не является удовлетворительным, можно также использовать местное лечение закрытием.