Специализированное лечение растяжения поясничных мышц Меры предосторожности: 1. Избегайте длительного вынужденного положения тела, такого как вертикальное положение сидя, положение с выгнутой спиной, положение на корточках и т.д.. Если ваша работа требует этого (например, оператор сборочной линии, водитель автобуса дальнего следования, экскаватор), часто меняйте свою должность. 2.Когда у вас уже есть поясничная деформация, вам нужно настаивать на выполнении поясничных упражнений, таких как медленное вращение влево и вправо, упражнение на сгибание вперед и назад, упражнение на боковое сгибание, обратите внимание на амплитуду движения, медленную скорость, руки скрещены на талии и другие ключевые моменты. 3. При сильной боли можно нанести местный обезболивающий крем. 4. Примите лекарство для активизации кровообращения и устранения застоя крови.