Длительное пребывание на ногах может вызвать головокружение, потерю памяти, отсутствие концентрации и замедленную реакцию. Недостаток сна приводит к повреждению мозга, которое невозможно восстановить, восполнив недостаток сна. Если нормальный режим сна постоянно нарушается, органам и тканям организма наносится необратимый ущерб, что приводит к широкому спектру заболеваний. В крайних случаях недостаток сна может привести к внезапной смерти.
Исследования показали, что сон от 6,5 до 7,5 часов имеет самый низкий уровень смертности; менее 6,5 часов увеличивает смертность, и особенно менее 4,5 часов сна удваивает риск смерти.