С изменением современного образа жизни люди все меньше и меньше занимаются физическими упражнениями в повседневной жизни, долгое время находятся в сидячем положении, что легко приводит к возникновению грыжи поясничного диска. Мы должны стараться увеличить количество физических упражнений в нашей жизни и выполнять больше упражнений, полезных для профилактики и лечения этого заболевания, среди которых плавание является очень хорошим упражнением. Существует много причин возникновения грыжи поясничного диска, которые также связаны с тем, что у пациента мышцы поясничного отдела позвоночника по силе ослаблены, поэтому необходимо повышать силу мышц поясницы, увеличивать стабильность поясничного отдела позвоночника, для профилактики и борьбы с грыжей поясничного диска есть определенная помощь, плавание является хорошим видом спорта. Плавание и спорт на суше — это не одно и то же, во-первых, при плавании позвоночник человека из исходного вертикального состояния переходит в горизонтальное, что значительно снижает нагрузку на позвоночник, уменьшая давление на поясничные диски. Во-вторых, плавание требует координированного движения мышц всего тела, поочередного и регулярного расслабления мышц талии и спины, благодаря чему мышцы талии и спины получают хорошую физическую нагрузку. В-третьих, при плавании тело человека приподнимается за счет плавучести воды, суставы всего тела находятся практически в невесомом состоянии, а волны, возникающие при плавании, оказывают определенное массажное воздействие на мышцы поясницы и спины, что эквивалентно «гидротерапии». В-четвертых, помимо самого плавания, стимуляция температурой воды будет также усиливать кровообращение, способствовать обмену веществ, улучшать снабжение поясничного отдела позвоночника кровью и кислородом. Поэтому регулярное плавание здоровым людям для профилактики грыжи поясничного диска и пациентам с грыжей поясничного диска для адъювантного лечения, чтобы предотвратить рецидивы старых заболеваний, оказывает лучшую помощь. Плавание для профилактики и лечения грыжи поясничного диска — все мы это понимаем! Поэтому ради своего здоровья мы рекомендуем вам чаще заниматься плаванием. Специалисты напоминают, что не следует торопиться и слишком увеличивать интенсивность тренировок, в этот период необходим соответствующий отдых.