В условиях все возрастающего темпа современной работы и жизни хронические и изнурительные заболевания постепенно сказываются на физическом и психическом здоровье нашей молодежи. Возникновение, развитие, регресс и профилактика физических и психических заболеваний тесно связаны с психологическими факторами. В нашей повседневной жизни существует множество распространенных физических и психических заболеваний, таких как первичная гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, мигрень, бессонница, нервная анорексия, дисменорея, климактерический синдром, боли в шее, плечах, пояснице, нейродермит и т.д. Массаж Tui na может эффективно снять телесную (body) и психическую (heart) усталость с обеих сторон, поэтому для того, чтобы почки были полны эссенции, ци почек была здоровой, оздоровительный массаж является простым, эффективным методом. Ниже представлены несколько методов семейного самомассажа: Потрите Даньтянь Даньтянь находится в пупке на 1 дюйм — 2 дюйма ниже его расположения. Метод заключается в растирании горячей рукой, наложении пальцев обеих рук на это место, вращательном массаже по часовой стрелке 50-100 раз. Способна укреплять почки и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Точка Рен Ю Рен Ю расположена на уровне второго и третьего поясничных межпозвоночных дисков с обеих сторон на расстоянии 1 дюйма. Метод заключается в том, что обе ладони нагревают, а затем массируют ладонями вверх-вниз вперед-назад 50-100 раз, с обеих сторон одновременно или поочередно. Профилактика и лечение люмбаго с почечной недостаточностью. Точка Мо Юнцюань Юнцюань расположена в углублении сердца стопы, для первой точки стопы меридиана почек Шаоинь. Метод заключается в том, что средними тремя пальцами правой руки массируют сердцевину левой стопы, тремя пальцами левой руки — сердцевину правой стопы, чередуя левую и правую, каждый массаж по 50-100 раз на сердцевину стопы до появления тепла. Это позволяет укрепить сухожилия, направить огонь вниз, устранить сердцебиение и бессонницу, слабость стоп и другие виды профилактики и лечения. Приведенные выше три метода, поочередно утром и вечером по 1 разу, круглогодично, дадут эффект. Пожалуйста, примите меры!