Болезнь Альцгеймера — это первичное дегенеративное заболевание головного мозга, которое возникает в пожилом и преклонном возрасте. Пациенты страдают от нарушений памяти, мышления, анализа и суждений, зрительного и пространственного распознавания, настроения и жизненных навыков, что влияет на качество их жизни и продолжительность жизни. Профилактика болезни Альцгеймера включает в себя следующее: 1. Сбалансированное питание. Для деятельности нервных клеток мозга требуется достаточное количество белка, калорий, лецитина, холина, витаминов и микроэлементов и т.д. Кроме того, следует обратить внимание на пополнение различных необходимых пищевых элементов. Пожилым людям следует есть грецкие орехи, пекан и другие сухофрукты, больше овощей, злаков и бобовых, больше морской рыбы и моллюсков, ограничить потребление красного мяса и использовать оливковое масло вместо сливочного, что поможет улучшить память и отсрочить когнитивное снижение. 2. регулярно используйте свой мозг. Регулярное мышление и движение мозга может помочь защитить остроту мозга, способствовать циркуляции крови в мозге и снизить риск развития деменции, поэтому пожилые люди должны активно использовать свой мозг для предотвращения снижения мозговой активности, например, игра в настольные игры, чтение или высказывание своих мыслей во время просмотра телевизора или чтения может достичь цели мозговой активности. 3. Поддерживать хорошую социальную активность. После вступления в пожилой возраст большинство пожилых людей испытывают чувство одиночества, а некоторые даже остаются за закрытыми дверями, полностью изолируясь от внешнего мира, что ускоряет снижение функции мозга. Поэтому пожилые люди должны активно выбираться из дома и наслаждаться природой; активно участвовать в различных формах социальной деятельности, посещать вечеринки, общаться с людьми для обсуждения проблем, что также может замедлить снижение функции мозга. 4. Занимайтесь спортом умеренно. Умеренные физические упражнения могут обеспечить физическую форму и улучшить иммунитет. Для пожилых людей выполнение некоторых сложных и тонких ремесел будет способствовать активности мозга, например, приготовление пищи, ведение дневников, игра на музыкальных инструментах, рисование и т.д. имеют эффект профилактики слабоумия. Однако физические нагрузки должны быть умеренными, и следует уделять внимание тому, чтобы избежать падений. При необходимости пожилые люди должны пользоваться костылями. 5. поддерживайте хорошее душевное состояние. Пожилым людям часто приходится сталкиваться с переживаниями по поводу выхода на пенсию или смерти друга, поэтому им следует обратить внимание на корректировку своего мышления и избегать слишком негативного настроя или вздохов. Поэтому деменция — это болезнь, которая поражает пожилых людей. Разумная диета, упражнения для мозга, нормальная социальная жизнь, умеренные физические нагрузки и хорошее отношение могут снизить риск развития деменции.