Когда пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела выходят на работу, они должны в любое время наблюдать за своим состоянием и беречь себя, чтобы избежать рецидива или обострения заболевания, и обращать внимание на следующие моменты: 1. При длительной поездке в автомобиле или ходьбе лучше всего носить поясную подушку для усиления защиты поясницы и в то же время играть роль опоры, чтобы избежать повторного растяжения поясничного отдела. 2. Обращайте внимание на то, чтобы не находиться долгое время в определенном положении, чтобы избежать усталости мышц поясницы и усугубления симптомов боли в пояснице. 3, обращайте внимание на сохранение тепла, холода, влаги. В период выхода на улицу, особенно осенью и зимой, следует увеличивать количество одежды с изменением погоды, особенно обращать внимание на согревание поясницы и спины и нижних конечностей, а зимой лучше спать на электрическом матрасе или аналогичных теплых кроватях. 4, в дополнение к соответствующему отдыху в период выезда на природу, следует также обратить внимание на физические упражнения, использование временных мест, может быть выполнено в поясничном отделе упражнение на функцию мышц спины и сгибание вперед, разгибание назад, вращательное движение, в то же время, обе нижние конечности также должны быть выполнены соответствующие функциональные упражнения. 5, во время прогулки, например, при появлении дискомфорта в области талии или случайном повторном растяжении связок, следует незамедлительно обратиться в местную больницу для консультации и лечения. Никогда не игнорируйте и не терпите боль, чтобы не затянуть состояние.