Реабилитация после операции на поясничном отделе позвоночника очень важна. Врачи и пациенты часто сосредотачиваются на операции и пренебрегают послеоперационной реабилитацией, что не только влияет на результат операции, но и серьезно сказывается на способности пациента вернуться к здоровой жизни. Отказ от физических упражнений или неправильные физические упражнения могут привести к серьезным последствиям. К распространенным операциям на поясничном отделе позвоночника относятся послеоперационная грыжа поясничного диска, послеоперационный поясничный спинальный стеноз, послеоперационный поясничный спондилолистез и послеоперационный поясничный перелом. В данной статье описывается только общий подход, который варьируется от заболевания к заболеванию и от пациента к пациенту и должен выполняться под руководством лечащего врача. Ранний послеоперационный период (0-7 дней): 1. Упражнения для накачивания голеностопа: начинайте сразу после операции, обычно после пробуждения от анестезии, и продолжайте до тех пор, пока не сможете встать с кровати. Метод: Медленно и с силой сгибайте и разгибайте голеностопный сустав (как показано ниже) в течение 3-6 комплектов по 30 минут в день, сохраняя каждое сгибание и разгибание в течение 3 секунд. Значение: Благодаря движению сустава, стимулировать сокращение мышц, способствовать циркуляции крови через действие мышечного насоса, способствовать поглощению медиаторов воспаления после операции и предотвратить опасный для жизни тромбоз глубоких вен. 2. Упражнение на поднятие прямых ног: пассивное упражнение на поднятие (повторное поочередное поднятие нижних конечностей членами семьи) можно начать в первый день после операции. Через 2-3 дня можно проводить активное упражнение на поднятие (поочередное поднятие нижних конечностей собственными силами пациента). Метод: Выпрямить нижние конечности, поднять и задействовать, чередовать ноги, поднимать на 30 градусов — 70 градусов, постепенно. 3-4 комплекта по 5-15 комплектов в день, каждый удерживается в течение 3 секунд. Значение: Благодаря поднятию нижних конечностей, соответствующие нервные корешки могут быть перемещены, чтобы предотвратить их спайки, и в то же время может способствовать циркуляции крови в нижних конечностях. 3. Упражнение на переворачивание: через 1-3 дня после операции можно выполнять упражнение на переворачивание. Метод: Держитесь за поручень у края кровати и переворачивайтесь с боку на бок. Через неделю после операции: 1. Вставание с кровати: В это время пациенты могут вставать с кровати с посторонней помощью. Если возможно, раннее вставание с кровати под защитой скобы или поясничного обхвата полезно для восстановления. Время вставания с постели также должно быть размеренным, безболезненным и постепенным. Сначала можно сидеть и стоять у кровати, постепенно вставать с постели, чтобы поесть и сходить в туалет. В январе постельный режим по-прежнему является основным. 2. Упражнения для мышц поясницы: через 1-2 недели после операции, можно длительное время. Обычно используются следующие методы: пятиточечная опора, трехточечная опора и поза «летящей ласточки». 2-3 комплекта в день, 5-30 комплектов в день, настаивайте по 3 секунды на каждом. Помимо правильных упражнений, пациенты должны регулярно проводить профилактику и обращать внимание на свою жизненную позу, чтобы предотвратить случайные травмы.