1. ежедневная тренировка осанки: стойте с нейтральным положением головы, челюсть слегка подтянута, плечи не напряжены и не опущены, естественно расслаблены; живот слегка подтянут; ноги на ширине плеч друг от друга, голеностопные, коленные, тазобедренные и другие суставы остаются естественными; центр тяжести не смещается. Когда сидите, старайтесь сидеть на твердом деревянном стуле под прямым углом, с прямой спиной, а когда устанете, откиньте бедра назад и отдохните, прижавшись поясницей к спинке стула. Когда ложитесь, старайтесь спать на жесткой кровати, чередуйте положение лежа и лежа на боку, избегайте длительного сохранения позы, подушка не должна быть слишком высокой или вообще отсутствовать. 2, функциональные упражнения: целью упражнений является поддержание физиологической кривизны позвоночника, сохранение подвижности грудной клетки и предотвращение атрофии конечностей. Основной деятельностью позвоночника является движение и вращение шейного и поясничного отделов позвоночника во всех направлениях; глубокое дыхание и упражнения на расширение грудной клетки через регулярные промежутки времени (например, утром или перед сном) для поддержания максимальной подвижности грудного отдела; отжимания, приседания, приседания и т.д. полезны для подвижности конечностей. Радиогимнастика и плавание являются эффективными упражнениями для всего тела для людей с обязательным спондилитом, также как и ходьба и бег трусцой, но бег не рекомендуется людям с поражением тазобедренного сустава. Также предлагаются традиционные методы упражнений, такие как И Цзинь Цзин, Игра пяти животных или Тайцзи Цюань. Однако следует отметить, что физические упражнения должны выполняться таким образом, чтобы они не усугубляли симптомы, в противном случае необходимо скорректировать их количество или форму.