Во время менструации баранину можно есть умеренно. В каждых 100 г баранины содержится 203 ккал основной пищевой энергии, 19 г белка, 1494 мг лейцина и 1605 мг лизина, которые могут восполнить энергию организма и послужить дополнительным источником белка. Если у вас нет аллергии на баранину, вы можете употреблять ее в умеренных количествах как во время менструации, так и в другое время. Однако важно отметить, что даже если съесть слишком много баранины или приготовить ее слишком острой и возбуждающей, это может вызвать несварение желудка или желудочно-кишечный дискомфорт, особенно у женщин, которые уже испытывают дисменорею или другие неприятные ощущения во время менструации. Женщинам рекомендуется пить теплую воду во время менструации, чтобы облегчить дискомфорт, избегать длительного стояния и сидения, а также напряженных физических упражнений, и, как правило, уделять больше внимания отдыху и развивать хорошие жизненные привычки.