Праздник середины осени — традиционный праздник в Китае. В этот день семьи часто собираются вместе, чтобы полюбоваться луной и поесть лунных пирожных, но в этот момент не стоит забывать заботиться о своем здоровье, так как во время праздника середины осени температура постепенно становится прохладнее, а разница температур между утром и вечером велика, что требует наибольшего ухода. Поэтому в это время года важно выработать хорошие привычки в плане питания и образа жизни. Диета Поскольку осенью погода сухая, следует обратить внимание на питание Инь и предотвращение сухости, увлажнение легких и питание почек, а также употреблять больше влажных продуктов, таких как мед, лилия, груша, черный кунжут, батат, клейкий рис, хризантема и серебряный гриб. Для пожилых людей и людей со слабым желудком и кишечником можно сварить груши и каменный сахар вместе, чтобы пить воду, которая наиболее питательна и увлажняет легкие, а также оказывает определенное профилактическое действие при простуде и кашле. Люди также могут варить лилию, черный кунжут и клейкий рис вместе, чтобы сделать кашу, и настаивать ее, что может питать почки и увлажнять легкие, приносить пользу желудку и производить жидкость в организме, что очень полезно для организма. Избегайте острых, теплых и сухих продуктов, таких как чили, имбирь, чеснок и барбекю, и постарайтесь уменьшить стимулирующее воздействие табака и алкоголя. Для людей с несварением желудка и диабетом важно «держать язык за зубами» и есть меньше или не есть лунные пирожные, так как они липкие, сладкие и жирные и нелегко перевариваются, что может легко вызвать повторные проблемы с желудком. Поскольку осенью температура становится прохладнее, важно уделять внимание добавлению и снятию одежды, чтобы не только избежать преждевременного надевания тяжелой одежды, но и избежать неблагоприятных раздражителей, таких как воздействие холода и дождя. Кроме того, из-за сухой погоды люди обычно становятся «горячими», ощущают сухость во рту, а кожа теряет влагу. Поэтому вам следует уделять особое внимание гидратации, пить больше воды, есть больше фруктов и овощей и пить больше рисовой каши. Обязательно избегайте интенсивных физических нагрузок, чтобы предотвратить чрезмерное испарение пота. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «В месяце марте, который называется Ронг Пин, погода резкая, земля яркая, ложиться спать рано и вставать рано, и подниматься вместе с цыплятами». Осенью дни становятся короче, а энергия инь постепенно растет, поэтому рекомендуется «собирать ци» и взять за привычку рано ложиться спать и рано вставать, что может не только правильно снять «осеннюю усталость», но и уменьшить вероятность образования тромбов и тем самым предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Легкие — самый уязвимый орган осенью. В пяти элементах легкие относятся к золоту, селезенка и желудок — к земле, а земля производит золото. Основными акупунктурными точками для питания легких и укрепления селезенки и желудка являются Тяньтоу, Чэнцзюэ, Чжунбэй, Шу Саньли и Хэгу. 1. точка Тяньту Точка Тяньту расположена в средней впадине левой и правой ключиц и относится к меридиану легких. Его можно растирать пальцами в течение 2-3 минут каждый день для профилактики и облегчения легочных заболеваний, таких как кашель и астма. 2, точка Чэнцзяо Точка Чэнцзяо находится в нижнем углублении губ, указательным пальцем сильно нажмите на нее, и изо рта выйдет секрет, который не только предотвращает осеннюю сухость, но и замедляет старение и делает пожилых людей розовощекими. 3, точка центральной полости Точка центральной полости находится на 4 дюйма выше нашего пупка, как раз в полости желудка человека. Поместите корень ладони на точку, надавите чуть сильнее и мягко растирайте в течение 5-10 минут, чтобы способствовать пищеварению и облегчить симптомы растяжения желудка и боли в животе. 4, стопа трехмильной точки, от наружного глазка колена вниз на расстояние 4 горизонтальных пальцев, между малоберцовой и большеберцовой костями, от большеберцовой кости вниз на расстояние 1 горизонтального пальца, место, которое является. Массаж точки Сан Ли стопы позволяет лечить распространенные заболевания пищеварительной системы, гастрит, опущение желудка, рвоту, отрыжку, запоры, холецистит, а также диабет, гипертонию и т.д., также оказывает дополнительный терапевтический эффект. 5, Хегу Большие и указательные пальцы вместе, в высшей точке тигровых мышц. Нажмите на точки Хэгу на обеих руках, по 100 раз с каждой стороны. Его можно использовать для лечения простуды, головной боли, головокружения, фарингита, тонзиллита, кашля, зубной боли, ринита, высыпаний и других заболеваний.