Физические упражнения: Физическая активность играет важную роль в лечении диабета 2 типа, поскольку она повышает чувствительность к инсулину, улучшает гликемический контроль и помогает снизить вес. Форма упражнений: Форма, содержание, продолжительность и частота упражнений зависит от возраста пациента, его заболевания и физического состояния, текущего гликемического контроля и образа жизни. Меры предосторожности: при интенсивных и длительных физических нагрузках контролируйте уровень глюкозы в крови до, во время и после тренировки; если глюкоза в крови низкая перед тренировкой, сначала добавьте еду; начинайте тренировку через 1-3 часа после еды; не тренируйтесь, если уровень глюкозы в крови выше 14 ммоль/л; носите широкую одежду и обувь во время тренировки; проверяйте кожу, стопы, суставы после тренировки; избегайте упражнений высокой интенсивности; гипертония — не поднимайте тяжести и не задерживайте дыхание; заболевания периферических сосудов. ходьба-отдых-ходьба; ретинопатия — не поднимать тяжести, не нырять, голова не ниже пояса, артериальное давление <24 кпа; периферическая нейропатия ДД - избегать гиперэкстензии, не носить тяжести. Практические рекомендации по физическим упражнениям: занимайтесь ежедневно или 5 раз в неделю; выполняйте упражнения умеренной интенсивности в течение 30 минут; выберите упражнения, которые подходят именно вам; обсудите с вашим лечащим врачом, является ли выбранная форма упражнений разумной и следует ли скорректировать диету и/или прием лекарств.