Согласно международным и нашим исследованиям, давление на поясничные диски в разных положениях тела человека различно. Давление на поясничные диски минимально в положении лежа и значительно увеличивается в положении сидя, при наклонах и сутулости с весом. Чтобы дать вам несколько советов: 1, не сидите на месте, сидя около 1 часа, следует встать и потянуться, если есть условия, можно полежать некоторое время, что лучше всего, если нет условий, то встаньте прямым телом, потянитесь назад, это также может уменьшить давление внутри межпозвоночных дисков. 2, если вы должны сидеть в офисе, рекомендуется, чтобы задняя часть талии подушки мягкий удар, подпирая поясничный отдел позвоночника, так что вы также можете достичь определенного эффекта декомпрессии. 3, лучше не наклоняться для переноса тяжестей, при поднятии тяжелых предметов следует хорошо использовать силу тазобедренных и коленных суставов, чтобы защитить поясничный отдел позвоночника.