Примечание для больных поясничным спондилезом: 1, старайтесь спать на жесткой кровати, можно набить ее тонкими одеялами; 2, обратите внимание на поясничное тепло, старайтесь не мерзнуть; 3, обычно не делайте наклонов и силовых движений, обратите внимание на соответствующий отдых, не переутомляйтесь; 4, обычно при поднятии тяжелых предметов не наклоняйтесь, следует сначала присесть на корточки, чтобы взять тяжелые предметы, а затем медленно встать, стараясь не наклоняться. 5.Когда вы должны заниматься другой тяжелой физической работой, вы можете взять с собой поясной ремень для защиты, но не на долгое время. 6.Вы можете делать упражнения «ласточка-муха», чтобы укрепить мышцы спины. 7.Избегайте длительного сидения, например, игры в маджонг и т.д.