1. острая фаза 1. положение лежа: спать следует на жесткой кровати, подложив под поясницу тонкую подушку, когда лежите на спине, колени слегка согнуты, под N-образную ямку подложена небольшая подушка; когда лежите на боку, согните колени и бедра, при этом пораженная конечность должна находиться сверху. 2.Вставание с кровати: перейдите из положения лежа в положение лежа, поддерживайте верхнюю часть тела обеими верхними конечностями, медленно перенесите вес тела на край кровати, приземлитесь сначала на одну нижнюю конечность, затем снова перенесите другую нижнюю конечность вниз, встаньте, держась рукой за изголовье кровати. 3. Положение сидя: Сидячее положение с прямой талией, стул должен иметь жесткую спинку и небольшую тонкую подушку за талией. Сидите так, чтобы колени были немного выше бедер. 4. Положение сидя: Если вы встаете с сиденья, перед тем как встать, переместите одну нижнюю конечность со стороны стула на спинку, выпрямите спину и отрегулируйте центр тяжести. Во-вторых, период восстановления Выполняйте соответствующие упражнения для мышц поясницы, чтобы увеличить подвижность поясничного отдела и стабильность позвоночника. 1.Сгибание вперед на небольшой угол, разгибание назад, боковое сгибание, вращение и круговое вращение поясничного отдела позвоночника. 2.Ходьба назад: после выноса левой ноги вес тела смещается назад, приземляясь на левую переднюю ногу, затем на всю стопу, перенося вес на левую, а затем на правую ногу. Чередуйте левую и правую ногу. 1-2 раза в день, по 20 минут каждый раз. 3, упражнение для живота: лягте на спину, локтями, ступнями и головой поддерживайте тело, с силой поднимите живот вверх, задержитесь на мгновение, а затем опустите, повторите несколько раз, чтобы почувствовать небольшую усталость. Выполнять утром и вечером один раз в день. 4, глотать муху: лежа на кровати, сзади руки, ноги вместе, усилие на талии, так, чтобы голова и ноги одновременно отходили от кровати. Настаивать мгновение, затем опустить, повторить несколько раз до легкого утомления. Один раз в день утром и один раз вечером. 5, Упражнение «воздушный велосипед». Лечь на спину в постель, ноги поднять вверх, как велосипед. Один раз в день утром и вечером, по 10-15 минут каждый раз. 6.Сидячие упражнения. Один раз в день утром и вечером по 10-20 раз. 7. Упражнение на поднятие прямых ног: лечь на спину, по собственной инициативе выполнять упражнение на поднятие прямых ног до тех пор, пока не сможете подняться, другие помогают дальше поднимать на 5 градусов ~ 15 градусов, пациент чувствует легкий дискомфорт или небольшую боль в пояснице или в пораженной конечности, медленно опустить, чередовать две нижние конечности. 8. Плавание. Следует обратить внимание на использование правильной плавательной позы, температура воды в бассейне не должна быть слишком низкой, перед плаванием необходимо провести соответствующие подготовительные мероприятия, время плавания не должно быть слишком длинным, должен быть определенный промежуток времени в упражнении, чтобы избежать чрезмерного утомления талии. Теплые советы Вышеперечисленные методы реабилитационных упражнений должны выполняться пациентами под руководством врача в соответствии с их собственной ситуацией, и 1-2 вида упражнений должны быть выбраны попеременно каждый день. Упражнения следует выполнять так, чтобы пациент чувствовал легкую усталость, и не переутомляться.