Продовольственная группа
Наименование продукта Содержание фосфора на 100 г (мг)
Мясо и продукты животноводства
Говяжьи мозги
435
Сушеная говядина
464
Сушеная баранина
546
Сушеные бобы и продукты
Широкая фасоль
418
Широкая фасоль (жареная)
454
Измельченный бобовый творог (масло)
423
Черная фасоль [черные соевые бобы]
500
Соевые бобы [соя]
465
Мука из соевых бобов
395
Зеленая фасоль [зеленые соевые бобы]
395
Фасоль терновая
785
Зерновые культуры и продукты
Ячмень [метрическая пшеница]
381
Зеленый ячмень
405
Отруби
682
Орехи, семена
Пекан (сушеный)
521
Кедровые орехи (сырые)
620
Кедровые орехи
569
Миндаль (весь сырой)
474
Орехи кешью
395
Фундук (сушеный)
422
Семена подсолнечника (жареные)
564
Ядра семян подсолнечника
604
Семена лотоса (сушеные)
550
Ядра тыквенных семечек
1159
Арбузные семечки (жареные)
765
Семена арбуза (слива)
868
Арбузные семечки, орехи
818
Семена кунжута (белые)
513
Семена кунжута (черные)
516
Грибы и водоросли
Большой красный гриб (сушеный) [травянистый красный гриб].
523
Зимний гриб (сушеный) [Trichogramma aureus]
469
Гриб портобелло (белый гриб)
1655
Мясо птицы и продукты из него
Ножки индейки
470
Kentucky Chicken [Жареный цыпленок]
530
СЭНДВИЧ
522
Утиный блинчик
554
Молоко и продукты
Сухое подслащенное молоко полной жирности
1018
Цельное сухое молоко
469
Цельное жирное растворимое сухое молоко
571
Молоко тофу (обезжиренное)
773
Молочные комочки (сухой сыр, сухой йогурт)
689
Сыр Чеддер (обычный)
490
Молочные хлопья
427
Овощи и продукты
Побеги черного бамбука (сушеные)
426
Сапонгзи [саго]
542
Рыба, креветки, крабы и моллюски
Морской гребешок (сушеный) [Сушеный морской гребешок].
504
Мидия (сушеная) [мидии, моллюски].
454
Пятнистые креветки [травяные креветки]
375
Креветки [морской рис, креветки]
666
Кожа креветок
582
Баттернат (сушеный)
914
Coilia (Large) [Крупный анчоус].
498
Пангасиус (консервированный)
750
Форель [радужная форель]
374