Если набрать в поисковой строке «остановить храп», можно получить 1,59 миллиона результатов поиска; если набрать в поисковой строке «устройство для остановки храпа», появится более 4 000 продуктов; я видел множество «рецептов» от храпа в клинической практике. Я также видел много клинических «рецептов» для лечения храпа. Сегодня доктор Зенг подведет итоги года: за эти годы мы видели странные методы остановки храпа, действительно ли они надежны? Метод перцовой воды — но прекратите его Метод перцовой воды, о котором ходят слухи в Интернете: возьмите 5-10 горошин перца, заварите их кипятком перед сном, подождите, пока вода остынет, а затем принимайте их в течение 5 дней для лечения храпа. (Это действительно не пытка?) Этот метод очень популярен в интернете, а дозировка в разных местах разная, и его происхождение уже невозможно проверить. Поскольку перец — незаменимая специя в жизни, а способ приготовления прост, многие считают, что это хорошая идея попробовать, ведь терять все равно нечего, но действительно ли это работает? Согласно «Compendium of Materia Medica», «перец, чистая вещь Ян, его вкус резкий и конопляный, его температура для нагревания. Он используется в легких для рассеивания холода и лечения кашля, а в селезенке — для удаления сырости и лечения ветряно-холодного и сырого паралича»; в китайской медицине также существует теория, что храп вызван застоем флегмы ци. Кажется, что эти две теории подходят друг другу, но я консультировался с врачом ТКМ и знаю, что храп никогда нельзя лечить только перцем. Более того, перец не подходит многим людям, например, беременным женщинам, а слишком много перца может вызвать «потерю энергии и слепоту» (цитируется по Qianjin? (Пища и медицина). В связи с этим я советую вам, если вы хотите использовать китайскую медицину для лечения храпа, обратиться в обычную больницу китайской медицины, а не пробовать «рецепты» из интернета, которые не имеют клинических доказательств. Метод полоскания рта — ни доказательств, ни доказательств Метод полоскания рта в Интернете: Перед сном разбавьте 3-4 капли жидкости для полоскания рта теплой водой и полощите рот, чтобы уменьшить и остановить храп. Причина: Ополаскиватель для рта содержит своего рода смоляное масло, которое может улучшить кровоснабжение слизистой оболочки горла, так что слизистая оболочка полости горла находится в состоянии полного кровоснабжения, мягкое нёбо и язычок не будут вибрировать из-за расслабления, а храп ослабнет и прекратится. При нормальном дыхании воздух проходит из носа в горло, затем в трахею и легкие, что является просторным и здоровым путем для свободного входа и выхода газов. Если носовая полость, мягкое нёбо или основание языка на этом пути разрушаются из-за расслабления мышц, путь становится более узким, и это не только препятствует нормальному дыханию, но и газ будет вырываться в узкую щель и превратится в храп (почему он издает звук?). Свист, понимаете? Это одно и то же). Нет никаких научных оснований считать, что «хорошее кровоснабжение слизистых оболочек» будет держать мышцы в напряжении, поскольку расслабление или напряжение мышц регулируется в основном нервами. Метод стеклянного шарика — попробуйте его Метод стеклянного шарика: Сшейте небольшой карман в задней части пижамы и положите внутрь стеклянный или теннисный шарик. Обоснование: Это удержит храпящего от сна на спине, а также значительно уменьшит храп. В амбулаторных клиниках некоторые члены семьи, сопровождающие пациентов в клинику, говорят мне: «Доктор Цанг, его храп особенно громкий, когда он лежит, и его симптомы значительно уменьшаются, когда он лежит на боку. В чем причина этого? Потому что в положении лежа мягкое нёбо опускается вниз, а корень языка западает, что может привести к вышеупомянутому сужению проходов и, следовательно, к храпу; в то время как при сне на боку эта ситуация несколько уменьшается. Так называемый «метод стеклянного шара» заключается в том, чтобы положить что-нибудь на спину так, чтобы нельзя было лежать ровно, и со временем привыкнуть спать на боку, что действительно помогает облегчить храп. Однако для храпящих в средней и тяжелой степени или тех, кто продолжает храпеть независимо от того, насколько громко они спят, этот метод может не помочь, и в первую очередь необходимо обратиться в больницу для регулярного лечения. Брекеты от храпа — хорошая идея Брекеты от храпа: приобретите у стоматолога брекет для языка и носите его во рту каждую ночь, чтобы удерживать отвисшее мягкое нёбо у языка, тем самым предотвращая храп. Капа, также известная как ортодонтический аппарат, — это индивидуальное приспособление, изготовленное стоматологом для пациентов, которые просто храпят или страдают от легкого апноэ сна. Однако загубник нельзя надеть сразу и успешно. Перед консультацией вам необходимо пройти полисомнографию (это означает, что к вашей голове прикрепляется множество электродов, и во время сна через загубник отслеживается качество сна, время сна, носовой и ротовой поток воздуха, насыщение кислородом и храп. Это обеспечит терапевтический эффект от храпа и уменьшит дискомфорт от его ношения, тем самым максимально улучшая качество сна пациента. Важно подчеркнуть, что этот тип аппарата должен быть изготовлен на заказ обычным стоматологом и не должен приобретаться в интернете, иначе он не только не обеспечит терапевтический эффект, но и вызовет множество побочных эффектов. Назальные клипсы от храпа — бесполезное, удушающее мучение для себя В Интернете ходят слухи, что назальные клипсы от храпа могут улучшить обструкцию носоглотки, так что мягкое нёбо и корень языка больше не блокируют трахею во время сна, так что носовая полость открыта и дыхание становится ровным, таким образом эффективно контролируя, устраняя или уменьшая храп. Доктор Зенг сказал к вышеприведенному описанию, что назальный зажим от храпа не может облегчить симптомы храпа. Почему? Потому что назальные клипсы могут быть установлены только в преддверие носа (самая передняя часть носовой полости) и не могут проникнуть глубоко в носовую полость, не говоря уже о воздействии на носоглотку. Как уже упоминалось ранее, носовая полость, мягкое небо и корень языка — это три блокады, вызывающие храп, и они не мешают друг другу, поэтому нельзя сказать, что чистая носовая полость может решить все проблемы. В клинической практике доктор Цанг также видел, как многие пациенты обращались в клинику с сожалениями по поводу этих ложных продуктов и рекламы и советовали пациентам не покупать такие продукты. Кольца для остановки храпа, устройства для остановки храпа на запястье — гм, ну это Ну, многие продукты утверждают, что они запатентованы Государственным управлением по контролю за продуктами и лекарствами, и сегодня доктор Цанг научит вас, как их распознать. Китайское управление по контролю за продуктами питания и лекарствами официально изменило свое название на China Food and DrugAdministration после 2013 года, английская аббревиатура — CFDA. так что китайцы правы, но английский — это не то, на что вы должны обратить внимание. Умный доктор Цзэн обнаружил, что когда некоторые средства против храпа были зарегистрированы, объем показаний был «для содействия местному кровообращению, уменьшения болезненности и паралича периферических нервов», и определенно не включал лечение храпа и апноэ сна. Так что эффект, ну, вы знаете. Подушка Stop Snoring Pillow — исследования, которые необходимо провести Подушка Stop Snoring Pillow делится на два типа: стационарная и электронная, обе они могут быть использованы для уменьшения храпа путем регулировки положения во время сна, а принцип действия схож с методом стеклянного шарика. Показаниями к применению электронной подушки являются храп и легкое апноэ сна, однако клинических данных об эффективности подушки в Китае нет, а за рубежом существует лишь несколько статей на эту тему. Результаты исследования показывают, что электронная подушка против храпа может уменьшить звук храпа, но необходимы дальнейшие исследования эффективности подушки в лечении апноэ сна.