Для облегчения боли в колене существует целый ряд методов лечения. Обезболивание зависит от конкретного колена и от причины боли в колене. Лечение боли при артрите часто включает в себя комбинацию методов лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наиболее подходящий вариант лечения.
Лекарства
Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, используются для лечения артрита и контроля боли. Распространенными лекарствами являются обезболивающие препараты на основе аспирина, противовоспалительные препараты и глюкокортикоиды.
Упражнения низкой интенсивности
Физические упражнения, включая упражнения для суставов и мышц, направлены на улучшение силы и гибкости. Это уменьшит боль, увеличит подвижность, снизит усталость и улучшит ваше самочувствие. При правильном выполнении упражнения не «изнашивают» суставы и не усугубляют остеоартрит.
Горячая/холодная терапия
Прикладывание горячего или холодного компресса к суставу может обеспечить кратковременное облегчение боли и скованности. Холодные компрессы помогают уменьшить воспаление и отек и полезны при красных шишках на коже. Горячие компрессы расслабляют мышцы и усиливают кровообращение.
Контроль веса
Снижение веса может уменьшить нагрузку на суставы и облегчить боль. Ведь на коленный сустав приходится вес всего вашего тела и всего, что вы носите с собой.
Инъекции
Иногда гиалуроновая кислота, которая вырабатывается естественным образом здоровыми суставами, может обеспечить временное облегчение боли в колене. Анестетики могут вводиться вместе с кортикостероидными противовоспалительными препаратами (обычно кортизолом), чтобы обезболить коленный сустав и облегчить боль.
Физиотерапия и трудотерапия
Физиотерапевт может вместе с вами составить индивидуальную программу упражнений и дать инструкции по проведению теплолечения и массажа. Трудотерапевт может познакомить вас с различными полезными приспособлениями, например, теми, которые используются для поднятия высоты стула или сиденья унитаза.
Вспомогательные приспособления
Вы можете использовать костыли или другие приспособления для ходьбы, чтобы защитить свой коленный сустав от чрезмерной нагрузки. Стельки, называемые ортезами, предназначены для поддержки, регулировки и улучшения функции стопы. В свою очередь, они снижают нагрузку на коленный сустав.
Ремни для спины
Различные типы ремней могут помочь уменьшить боль в колене и улучшить функции и подвижность. Поддерживающий» ремень выдерживает всю нагрузку на коленный сустав, а «разгрузочный» переносит нагрузку только на одну сторону и может использоваться при повреждении одного коленного сустава.
Чего следует избегать
Избегайте специфических видов спорта, таких как чрезмерный подъем по лестнице, виды спорта с ударной нагрузкой, такие как бег трусцой, горные лыжи и аэробика с высокой ударной нагрузкой; физических упражнений, включающих быстрые стартовые движения, скручивание или движения с ударной нагрузкой; чрезмерного сгибания и разгибания колена; подъема или толкания тяжелых предметов; сидения на низких поверхностях или в креслах. Если физические нагрузки неизбежны, чередуйте периоды отдыха во время занятий, чтобы не перенапрягать коленный сустав тяжелой работой.
Психическое здоровье
Разговоры с семьей и друзьями о своем самочувствии, умственные упражнения, такие как медитация и поддержание позитивного настроя, а также участие в местной группе поддержки могут помочь вам лучше справиться с болью в колене.
Нетрадиционные и альтернативные методы лечения
Поскольку травяные и пищевые добавки не регулируются большинством органов здравоохранения и контролирующих органов, а эффективность лечения не везде подтверждена научными исследованиями, важно обсудить с врачом все добавки и лекарства, которые вы используете или собираетесь использовать.