Осень — это не только высокий сезон простуды и гриппа, но и очаг респираторных инфекций. Каковы способы профилактики респираторных инфекций осенью? Какие существуют диетические противопоказания? Знаете ли вы все это? Ниже приведены общие знания о профилактике респираторных заболеваний, надеюсь, они вам помогут. Профилактика респираторных инфекций осенью 1, как правило, заключается в усилении физических упражнений: для повышения собственной сопротивляемости организма. Больше гулять на свежем воздухе, дышать свежим воздухом, ковать, чтобы адаптироваться к холодному воздуху стимуляции, одежда не слишком толстая. 2, усилить питание, пить больше воды: есть больше фруктов и свежих овощей, не есть частичную пищу, меньше закусок, особенно контролировать потребление острой, раздражающей пищи и холодных напитков. 3, откажитесь от курения и алкоголя: Китайская медицина считает, что дым — это огонь и ядовитые продукты, наиболее вредные для легких и жидкостей, вино является средой сырости и тепла, может заваривать сырость и нагревать флегму. Современные медицинские исследования показывают, что табак и алкоголь могут нанести вред многочисленным системам организма. 4, усилить вентиляцию в помещении: открывать окна 2-3 раза в день, каждое проветривание 15 минут, для поддержания чистоты воздуха, чтобы уменьшить размножение бактерий. Когда влажность воздуха в жилом помещении достигает 55%-65%, это благоприятствует лечению и выздоровлению различных респираторных заболеваний. Осенью и зимой вы можете посыпать немного воды на землю или поставить кастрюлю с водой для увлажнения, вы также можете использовать увлажнители воздуха и т.д. 5.Для того чтобы избежать респираторных инфекций: постарайтесь сократить время посещения общественных мест, чтобы избежать заражения. 6. Обеспечить достаточный сон: правильно питаться, пить больше воды, давать жаропонижающие и противовирусные препараты. Если температура пациента достигает 38,0℃ и выше и держится более 3 дней, а также сопровождается кашлем, покашливанием, болью в груди и одышкой, у него/нее может быть бронхит или пневмония. Кроме того, поддержание оптимистичного душевного состояния также является хорошим способом избежать и уменьшить рецидивы этого заболевания. Согласно китайской медицине, осень — это главная печаль (беспокойство), которая может повредить легочную ци и заставить способность сопротивляться болезни снизиться. Другие эмоции, гнев вредит печени, могут оскорбить легкие, мысли вредят селезенке и легким, страх вредит почкам, может оскорбить легкие. Поэтому осенью особое внимание следует уделять поддержанию внутреннего спокойствия, чтобы питать ци легких, как говорится, «улыбнись, сто болезней устрани». Формула пищевой терапии при инфекции дыхательных путей Китайская медицина здравоохранения придает большое значение режиму питания, так называемому «на следующий день после сущности», также питанию селезенки и желудка. Согласно теории «пяти элементов», диета осенью должна реализовывать принципы «меньше остроты и больше кислотности» и «предотвращать сухость и защищать инь». Диета должна быть сбалансированной, легкой, легкоусвояемой, избегать жареной и зажаренной пищи, острой и горячей пищи. Умеренное количество свежих овощей и фруктов не только богато витаминами, его клетчатка также способствует обеспечению беспрепятственного прохождения стула, слабительное может поддерживать ци легких Xuan Tong, так что функции легких и толстой кишки координируются друг с другом. В качестве пищевой терапии можно употреблять кунжут, грецкие орехи, клейкий рис, мед, молочные продукты, серебряный гриб, редис, корень лотоса, осеннюю грушу, банан и т.д.. Для приготовления супа можно также использовать ландыш, маитаке, камнеломку, женьшень, дендробиум, миндаль, мать Чуаньбэй и так далее.