1. Травма: Травма является наиболее распространенным фактором грыжи поясничного диска, в основном встречающимся у молодых людей. Поскольку дегенерация пульпозного ядра поясничного диска у молодых людей протекает нетяжело, если у молодого человека есть грыжа поясничного диска, существует высокая вероятность того, что у него в анамнезе есть травма поясничного отдела позвоночника. Когда мы говорим о травме, мы имеем в виду не только сильную травму, но и медленное прогрессирование травмы в результате длительной малоподвижной деятельности и неправильной осанки. Наиболее распространенной причиной боли в пояснице является подъем тяжестей — перемещение предметов в неправильной позе является одной из самых распространенных травм, вызывающих боль в пояснице у молодых людей. 2. Профессия: Существует множество профессий, требующих длительной сидячей работы или переноса тяжестей, а длительная неправильная осанка при сидячей работе или переносе тяжестей может оказывать большое давление на поясничные диски, тем самым провоцируя грыжу поясничного диска. К распространенным профессиям относятся водители, офисные работники, работники информационных технологий, а также тяжелые рабочие, такие как шахтеры, строители и грузчики. 3. беременность: беременность также является очень важным фактором в провоцировании грыжи поясничного диска по ряду причин, мой анализ в основном состоит из следующих 3 пунктов: (1) вынашивание ребенка в октябре, ношение большого живота каждый день, поясничная область находится под большим давлением, что приводит к постоянному напряжению в пояснично-крестцовых мышцах, что может привести к растяжению поясничных мышц, о чем мы все можем подумать! (2) Кроме того, во время беременности уровень эстрогена и прогестерона в организме беременной женщины меняется, и их изменения могут вызвать расслабление связок по всему телу, особенно связок таза, что облегчает роды. Но они также могут привести к расслаблению поясничных связок (особенно задних продольных связок, которые предотвращают грыжу поясничного диска), что делает поясничные диски склонными к протрузии и, следовательно, послеродовым болям в спине. (3) После рождения ребенка неправильная поза при кормлении грудью и постоянные наклоны при держании ребенка на руках также могут привести к усилению боли в спине. Как же решить проблему послеродовой боли в спине? После родов пациенты могут правильно тренировать мышцы поясницы и поддерживать правильную позу при грудном вскармливании (см. мою статью: Упражнения для мышц шеи и поясницы при махе ласточки и пятиточечной опоре). Если боль все еще не утихла, и вы не кормите грудью, подумайте о приеме противовоспалительных болеутоляющих средств. Если вы все еще кормите грудью, постарайтесь не принимать никаких лекарств и обратитесь в обычное отделение китайской медицины и массажа, отделение реабилитационной физиотерапии для проведения физиотерапии и т.д. 4, генетические факторы: грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела является генетическим фактором. 32% пациентов моложе 20 лет с грыжей поясничного диска имеют семейную историю заболевания. Поэтому если у ваших матери и отца в анамнезе грыжа поясничного диска, то вам нужно еще больше заботиться о своей спине, потому что вероятность грыжи поясничного диска у вас выше, чем у других. Также люди с цветным цветом кожи имеют более низкий уровень заболеваемости, например, индейцы и эскимосы имеют более низкий уровень заболеваемости, чем желтокожие и белые люди. 5, врожденные аномалии структуры поясничных позвонков: у нормальных людей 5 поясничных позвонков, у пациентов с пояснично-крестцовым и крестцово-поясничным отделами 4 и 6 поясничных позвонков соответственно, аномальное количество поясничных позвонков приводит к тому, что давление на межпозвоночные диски поясничного отдела у нормальных людей больше, поэтому вероятность возникновения грыжи поясничного диска у них выше, чем у нормальных людей. Кроме того, асимметричное строение основания поясницы также будет оказывать большее давление на поясничные диски, чем в норме, что делает их более восприимчивыми к грыже поясничного диска. Если вы хотите узнать, нормальный у вас поясничный отдел позвоночника или нет, легко пойти в больницу и сделать рентгеновский снимок поясничного отдела позвоночника спереди и сбоку.